Zašto leti ne bi trebalo da spavate goli?
Lagana odeća bi mogla da bude najbolji izbor
Foto: ShutterstockKad temperature uveče ostanu visoke, spavanje bez odeće deluje kao najjednostavniji način za rashlađivanje.
Ipak, Džulijus Patrik, koji se bavi fiziologijom spavanja, upozorava da bi lagana odeća mogla da bude bolji izbor.
"Iako je primamljivo spavati bez odeće kako biste se rashladili, to može da vam pogorša san. Kada spavate goli, znoj ostaje na koži", rekao je Patrik. Zato preporučuje laganu odeću za spavanje.
"Ako nosite laganu odeću, ona upija znoj i tako može efikasnije da vas rashladi", objasnio je.
Pritom treba imati na umu da se telesna temperatura tokom noći prirodno snižava, pa ono što vam je prijatno na početku spavanja kasnije može postati previše hladno.
Kako lakše zaspati kada je vruće
Jedan od prvih koraka jeste da sprečite da se spavaća soba tokom dana dodatno zagreje. Zato je dobro zatvoriti zavese ili spustiti roletne dok je napolju najtoplije. Ako je uveče napolju svežije nego u prostoriji, otvorite prozore i pokušajte da napravite promaju. Tako se soba može rashladiti pre odlaska u krevet.
Ne morate da se odreknete ni svake posteljine. Patrik preporučuje da vam pri ruci ostane lagana pamučna čaršava jer može da upije znoj. Debeli jorgan tokom toplih noći nije potreban, ali tanka čaršava može da bude korisna.
Može da pomogne i tuširanje
Patrik preporučuje i brzo tuširanje pre spavanja. Ne mora da bude hladno - nekima može da prija i topao tuš ili kupka.
Prema njegovim rečima, nakon toplog tuširanja telesna temperatura može da padne, što može da pomogne da lakše zaspite i da san bude dublji.
Dakle, ako vam je tokom toplih noći prevruće, spavanje bez odeće nije jedina opcija. Lagana odeća, prozračna pamučna posteljina, rashlađena soba i tuširanje pre spavanja mogu biti jednostavni načini da lakše podnesete vrućinu.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Jedemo ih svakodnevno, a ne znamo koliko su moćne: Ove namirnice imaju više proteina od jajeta
Pre 2 min
Angelina Topić nakon podbačaja u Birmingemu: "Zaledila sam se, nisam osećala noge"
Pre 7 min
Bukti širom Crne Gore: Aktivna požarišta u Herceg Novom, Ulcinju, Nikšiću, Baru i Kotoru
Pre 14 min
Nema opuštanja sa afričkom kugom: Uginulo više od 36.000 svinja, bolest u sedam okruga
Pre 22 min
Milica Pavlović majku videla samo jednom: Ovo je istina o njenim roditeljima
Pre 22 min
Novi detalji tragedije u Mađarskoj: Vozač autobusa uhapšen, najverovatnije zaspao za volanom
Pre 28 min
Policija 12 sati tragala za osumnjičenim (19) za pucnjavu u Virdžiniji: Krio se u ormanu
Pre 36 min
Izbacivanje mesa i mlečnih proizvoda na nekoliko nedelja može da promeni hemiju vašeg tela
Pre 42 min
