Zašto su treninzi za snagu veoma bitni za žene?

Većina žena kada krene u teretanu ili na grupne časove aerobika ima samo jedan cilj – da smrša i da smanji konfekcijski broj. Kao i u većini drugih slučajeva i u ovom segmentu života zanemarujemo ono bitno i posvećujemo se pogrešnom. 

Žene često izbegavaju vežbanje sa utezima jer se plaše da će postati previše muškobanjaste i da će im mišići postati previše izraženi pa se uglavnom bave kardio vežbama i tabatom. 

To naravno nije u potpunosti pogrešno, ali postoje više nego dobri razlozi zašto bi trebalo da se bave i jačanjem tela, odnosno gradnjom mišića.

Beneficije po zdravlje od dizanja utega i treninga koji ih uključuju su dobro poznate, vežbe sa utezima bolje utiču na metabolizam.

Nikako nemojte da se bavite samo jednom vrstom vežbe i zanemarujete drugu, jačanje mišića je jako bitno i to ne znači da morate izgledati kao Arnold Švarceneger. 

Sledeći put kad odete u teretanu posavetujte se sa trenerom i neka vam preporuči neke vežbe sa dizanjem utega. Ako do sad to niste radili počnite sa nešto manjom kilažom pa postepeno dodajte.