Zdravlje kože zavisi od vas: Pet saveta koji garantovano daju rezultate
Da bi bila zdrava i blistava, neophodno je da vodite računa o navikama
Foto: ShutterstockDa li znate da svakodnevne navike i ishrana mogu imati ogroman uticaj na kvalitet vaše kože?
Od loših izbora hrane do načina na koji spavate, sve igra ulogu u tome kako vaša koža izgleda i stari.
Evo pet ključnih saveta koji će vam pomoći da poboljšate zdravlje kože na jednostavan i efikasan način.
1. Izbacite prerađenu hranu
Prerađena hrana, puna dodatog šećera i rafinisanih ugljenih hidrata, može izazvati upale u organizmu, što se direktno odražava na vašoj koži.
Takva ishrana može pogoršati stanje akni, uzrokovati hormonalne poremećaje i ubrzati starenje kože kroz proces poznat kao glikacija.
Umesto toga, fokusirajte se na unos svežeg voća i povrća, bogatih vlaknima, vitaminima i mineralima koji podstiču proizvodnju kolagena i održavaju kožu zategnutom i elastičnom.
2. Pazite na gubitak težine
Naglo mršavljenje može uzrokovati gubitak masnog tkiva na licu, što dovodi do pojave finih bora i opuštene kože.
Zdravo mršavljenje podrazumeva postepen proces, što omogućava koži da se prirodno prilagodi promenama i očuva mladalački izgled.
3. Ne preskačite san
Dobar san je ključan za regeneraciju kože. Tokom noći, koža se oporavlja, smanjujući pojavu bora i tamnih podočnjaka.
Trudite se da spavate najmanje sedam sati kako biste omogućili svom telu i koži dovoljno vremena za obnovu.
4. Koristite SPF
Svakodnevna upotreba kreme sa zaštitnim faktorom (SPF 50) neophodna je za zaštitu kože od štetnog UV zračenja.
Ova navika pomaže u sprečavanju prevremenog starenja, tamnih fleka i gubitka elastičnosti kože, što su česte posledice izloženosti suncu.
5. Recite zbogom cigaretama
Pušenje ubrzava proces starenja kože, doprinosi formiranju bora i utiče na ten. Prestanak pušenja može značajno poboljšati kvalitet kože i usporiti njeno starenje.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Zrače optimizmom i lakoćom postojanja: Najsrećnije osobe rođene su u ova tri znaka Zodijaka
Pre 56 min
Suprug je prevario s 30 godina mlađom ženom: "Način na koji su se upoznali mi se gadi"
Pre 1 h
Romanić o Vojvodini: Uživanje je biti deo ovog kluba, Napredak prekretnica sezone
Pre 1 h
Najveći dnevni pad vrednosti neke kompanije u istoriji SAD: Nvidia izgubila 600 milijardi dolara
Pre 1 h
Užasna smrt u Južnoj Africi: Slon zgazio turistu u Nacionalnom parku Kruger
Pre 1 h
Premijera filma o kralju popa ponovo odložena: Problem scene o zlostavljanju dece?
Pre 2 h
Spanulis o Olimpijakosu: "Uvek sam želeo da odem tamo"
Pre 2 h
Kako da spavate bolje: Postoji više načina koji mogu da pomognu
Pre 2 h
