Zdravlje na dohvat ruke: Devet vitamina i minerala koje bi trebalo svaki dan da konzumirate

Poznato je da su vitamini i minerali zdravi po naš ogranizam. Međutim, savet je da neke od njih konzumirate čak i svakodnevno. Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da bi vitamine poput A, B, C i još nekih, trebalo svakodnevno unositi, a najbolje kroz namirnice.

"Vitamini i minerali učestvuju u metaboličkim procesima, u radu srčanog mišića, u razvoju mozga, utiču na poboljšanje imuniteta, obezbeđuju pravilno funkcionisanje organizma. Nedostatak vitamina i minerala može da uzrokuje smanjenje otpornosti organizma prema spoljašnjim uticajima što dovodi do pada imuniteta i mnogih oboljenja", navodi nutricionistkinja Nataša Đukić za Informer i otkriva koji su to vitamini i minerali koje je neophodno unositi svakoga dana (poželjno kroz zdrave namirnice):

- Vitamin A

- Vitamin B

- Vitamin C

- Vitamin D

- Vitamin E

- Vitamin K

- Kalcijum

- Gvožđe

- Cink