Želite brze rezultate: Deset ključnih saveta za mršavljenje

Kada je reč o mršavljenju, oni koji se upuste u ovaj proces, znaju da može da bude zahtevan. 

Međutim, postoje načini na koje ćete olakšati sebi, a ujedno i ubrzati gubitak kilograma, piše Informer.

Nutricionistkinja Jovana Vučelić otkrila je 10 stvari koje će vas brže dovesti do željenih rezultata:

1. Umesto belog koristi hleb od celog zrna žitarica jer sadrži niži glikemijski indeks i ima 4 puta više vlakana.
2. Umesto majoneza koristi domaće namaze (humus, pašteta od piletine ili tune), jer su nutritivno kvalitetniji i zdraviji sastojci.
3. Koristi belo meso ili ribu umesto svinjskog mesa, jer sadrže manje masti i holesterola i mnogo manje kalorija.
4.  Koristi nerafinisana ulja (maslinovo, susamovo) umesto rafinisanih ulja (suncokretovo), jer smanjuju rizik od srčanih oboljenja i holesterola.
5. Umesto vegete koristi domaće sušene biljne začine, koji sadrže manji procenat masti.
6. Koristi krompir ili tikvice umesto zaprške, zato što je dobijaš nutritivno zdraviji obrok, bez dodatih masti i kalorija.
7. Koristi jabukovo sirće, jer snižava holesterol i trigliceride.
8. Umesto slatkiša koristi voće, jer nema oscilacija u energiji.
9. Grickalice zameni orašastim prlodovima, jer obiliju vlaknima proteinimia i zdravim mastima.
10. Aromatizovana voda neka bude zamena za gazirane sokove, jer ne sadrži šećere koji mogu uticati na tvoju kilažu.