Znak na koži nas upozorava na nedostatak vitamina C: Najčešće je na nadlaktici
Nedostatak vitamina C se nekad manifestuje jako sporo, ali ponekad se pojavi manje primetan simptom koji često ignorišemo
Foto: shutterstockJedan od simptoma koji se pojavi jako brzo je svakako gruba koža sa izbočinama, što je i prvi znak da se ne hranite pravilno.
"Kada su nivoi vitamina C niski, može se razviti stanje kože poznato kao keratoza pilaris ili guščija koža. Najčešće se može uočiti na zadnjoj strani nadlaktica, bedrima ili zadnjici", rekla je dijetetičarka Erika Julson.
Guščija koža obično se pojavljuje nakon tri do pet meseci nedovoljnog unosa vitamina C, ali može biti uzrokovana i drugim uzročnicima.
"Drugi mogući pokazatelj nedostatka vitamina C su rane koje sporo zaceljuju. Bilo je i mnogo prijavljenih slučajeva bolova u zglobovima povezanih s nedostatkom vitamina C, što često uzrokuje šepanje ili poteškoće pri hodanju", dodaje Julson.
Kako biste se zaštitili od nedostatka, trebalo bi da jedete sveže voće i povrće. Namirnice bogate vitaminom C su kivi, papaja, karfiol, narandže, paradajz.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Poslovna klima sve gora: Nedostatak porudžbina rizik za opstanak samozaposlenih u Nemačkoj
Pre 5 min
Džejms emotivno o Obradoviću: "Ovo neće biti naša poslednja avantura"
Pre 20 min
Izum veka protiv telefonskih prodavaca: Kako radi "AI baka", koja će dovesti prevarante do ludila
Pre 20 min
Andrija Milošević napisao pesmu za Ivana Kurtića: "Obojica ćemo da zaplačemo, oči su nam pune suza"
Pre 35 min
"Orlovi" bez četvrtfinala Lige nacija: Borbenost protiv Danske se nije isplatila
Pre 37 min
Jović: "Čast i privilegija biti kapiten Srbije"
Pre 50 min
Koliko genetika ima uticaj na proređivanja kose: Da li je moguće usporiti ovaj proces?
Pre 1 h
Lepa slika iz Leskovca: Jovanović i Krasić "pojačali" podršku bivših asova za meč sa Danskom
Pre 1 h
