Zaboravite na razmirice: Tri sigurne teme i trikovi koji menjaju dinamiku odnosa sa roditeljima

Odnosi roditelja i odrasle dece često su složeni, a ponekad mogu biti i ozbiljan izvor frustracija ili stresa. 

Komunikaciju je, ipak, moguće znatno poboljšati, a prvi korak ka tome jeste razumevanje pozadine tih odnosa i dinamike koja iz njih proizilazi.

Pet vrsta kućnih pravila koja bi svaki roditelj trebalo da postavi deci

Mnogi se osećaju nemoćno da promene dinamiku odnosa sa roditeljima, jer se ona često temelji na obrascima koji su duboko usvojeni još u detinjstvu. Zato je ključno najpre prepoznati i jasno definisati problem.

Iako se ponekad čini suprotno, postoji više načina za poboljšanje odnosa, čak i sa karakterno zahtevnim roditeljima. Ignorisanje problema može dovesti do ozbiljnih sukoba, pa i potpunog prekida kontakta – osobito ako roditelji uporno pokušavaju da zadrže kontrolu nad životom svoje odrasle dece.

Postavite sebi ključna pitanja

Pre nego što uopšte pokušate da izgradite ugodniji odnos sa roditeljem, važno je osvestiti kakav je on sada i šta vas u njemu najviše opterećuje. 

Odgovori na sledeća pitanja mogu vam pomoći da precizno odredite problematične zone:

• Da li vam odnos deluje uravnoteženo i smatrate li da roditelji od vas previše očekuju?
• Jesu li preterano uključeni u vaš život i oduzimaju li vam previše vremena?
• Da li utiču na vaše odluke i komunicirate li sa njima prečesto ili preretko?
• Postoje li jasne granice i da li se one poštuju?
• Uvažavaju li vaši roditelji vaša osećanja?
• Da li osećate napetost ili krivicu pri samom kontaktu sa njima?

Odgovori na ova pitanja su temelj za izradu plana koji će vam pomoći da smanjite stres i ljutnju. Čak i ako smatrate da se vaši roditelji ne mogu ili ne žele promeniti, moguće je uvesti sitne prilagodbe. One mogu ublažiti vaš unutrašnji otpor i olakšati vam nošenje sa ponašanjima koja vas iritiraju.

Kako započeti sa promenama

Kada shvatite šta tačno želite da rešite, vreme je da se usredsredite na to kako da podstaknete promenu. Trenutni odnos se nije stvorio preko noći, pa ne treba očekivati ni brza, magična rešenja. Cilj su mala, ali značajna poboljšanja koja se sa vremenom nadograđuju.

Na primer, ako osećate krivicu pri kontaktu sa roditeljima, pokušajte da razgovor namerno usmerite na sigurne teme poput neutralnih zajedničkih interesa – politike, kuvanja ili unuka.

Nesvesno rušite detetu samopouzdanje: Tri dobronamerne reakcije roditelja koje imaju suprotan efekat

Ako roditelj aktivno pokušava da upravlja vašim životom, razmislite o smanjenju interakcije ili davanju manje količine ličnih informacija. Važno je i da komunicirate potpuno smireno kada se osetite kontrolisano ili kritikovano. Možete sasvim otvoreno reći: "Tata, kad mi to govoriš, osećam se kao da mi je opet deset godina".

Konačno, budite svesni šta tačno želite od tog odnosa, ali ostanite realni u pogledu onoga što su vaši roditelji uopšte sposobni ili voljni da pruže.

Da li rođenje ćerke utiče na partnerski odnos očeva: Naučnici pronašli zanimljiv obrazac

Ove četiri aktivnosti mogu da pojačaju pamćenje kod dece

Rad na ovim tačkama može vas učiniti znatno otpornijim na ponašanja koja vas iritiraju i otvoriti prostor za veću bliskost. Iako možda nećete rešiti baš svaki problem, male promene koje se akumuliraju tokom vremena mogu dramatično poboljšati odnos sa roditeljima.