Proteinski doručak sa jajima i paprikom: Imaćete dovoljno energije za ceo dan

Ovaj recept je sve što vam treba kako biste spremno započeli novi dan, bogat je proteinima i vitaminom C

11.02.2024. 08:00

Podeli:

omlet, jaja, doručak, prženje pixabay-65b2690b16dcf.webp

Foto: Pixabay

Ponekad je dobro dan početi proteinskom ishranom.

Posebno ukoliko tog dana idete na posao ili planirate da budete fizički aktivniji nego inače.

Oprezno: Evo koliko jaja dnevno smemo da pojedemo

Jedan od najboljih izvorao proteina su jaja, a ako njima dodamo i papriku koja je izvor vitamina C dobijamo jedan jednostavan recept koji će obogatiti vaše jutro i spremiti vas za novi dan.

Sastojci:

2 jaja
2 paprike
ulje
biber i so

Priprema:

Zagrejte tiganj na najjačoj vatri i dodajte ulje i sitno iseckanu papriku. Ukoliko volite ljuto možete da dodate i malo ljute paprike.

Snizite na srednju temperaturu kako vam paprika ne bi izgorela i dodajte malo vode.

U jednu posudu umutite jaja, so i biber.

Sadržaj iz činije sipajte u tiganj sa paprikom i mešajte. Po potrebi, možete da dodate i pavlaku.

Kada dodate jaja dovoljno je dva, tri minuta da omlet bude gotov.

Najčešća greška koju pravimo dok razbijamo jaja

Podeli:

Tagovi

paprika ishrana ulje doručak omlet jaja so proteini biber pavlaka Tiganj

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.