Za zdrav početak dana: Zeleni smuti diže energiju, a može biti i vrlo dobra zamena za doručak

Donosimo vam recept za zdravi smuti. U ovom zelenom smutiju, logično, preovladava zeleniš, koji mu daje intenzivnu boju, ali i mnoštvo hranljivih sastojaka.

Iako na prvi pogled možda odbija, verujte nam da je veoma prijatnog ukusa i da se nećete pokajati. 

Deset namirnica bogatih proteinima – idealne su za doručak

Dodavanjem ovog sastojka možete da poboljšate ukus vašeg tosta

Potrebno je: 

• šaka bebi spanaća
• list celera
• 1 banana
• pola šolje ovsenih pahuljica
• šolja  jogurta

Nutricionisti upozoravaju na česte greške za doručak: Ove namirnice bolje je izbegavati svakog jutra

Kako da napravite smuti za doručak?

Sve sastojke isecite na manje delove, ubacite u blender i uključite režim blendanja. Smuti će biti spreman za svega par minuta. Sipajte ga u visoku providnu čašu radi dobijanja što lepšeg vizuelnog izgleda, a potom uživajte u njegovom ispijanju. 

Ne samo da ste doručak pripremili najbrže do sada, već u svoje telo uneli sijaset korisnih nutrijenata, te i iz zdravstvenog aspekta učinili više nego korisnu stvar.

Ukoliko volite gušće smutije – stavite manje jogurta, ili obrnuto. Takođe, ukoliko želite hladan smuti, preporučujemo da neki od ovih sastojaka zamrznute ubacite u blender. Na primer – banane.

Znate li koje voće ima najviše šećera?

Ceo život pogrešno jedete banane: Stručnjaci tvrde da postoji samo jedan ispravan način