Zdrav i jeftin namaz od lešnika: Domaća 'Nutela' gotova za 15 minuta

Zdravi domaći namaz pravi se veoma lako

16.02.2023. 20:45

Podeli:

Foto: Pixabay

Domaća nutela je neuporedivo zdraviji namaz od lešnika, od bilo kog kupovnog, a ukus je fantastičan.

Lako i brzo se priprema, bogata je lešnicima koji sadrže mnogo vitamina i hranljivih materija. Sadrže vitamine A i E koji su dobri za negu kose i kože, kao i za krvne sudove i srce. Bogati su i mineralima poput: cinka, magnezijuma i kalcijuma, a bogati su i omega 3 i 6 masnim kiselinama, koje su dobre za smanjivanje lošeg holesterola.

Sastojci

200 g lešnika
2 kašike kakaa
3 kašike bademovog mleka
2 kašike meda

Priprema

Lešnike stavite na pleh obložen pek-papirom i ispecite 15 minuta na 170 stepeni. Kad se prohlade, protrljajte ih krpom da bi im spala ljuska.

Ubacite ih u blender dok su još topli. Blendirajte ih u puter oko desetak minuta. Budite strpljivi.

Dodajte kakao, bademovo mleko i med. Izblendirajte još malo i vaš nutela namaz je gotov.

View this post on Instagram

A post shared by Petros Maounatzis (@petros_maounatzis)

Podeli:

Tagovi

zdrava ishrana zdrav život zdrava nutela nutela

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.