Zdrav i jeftin namaz od lešnika: Domaća 'Nutela' gotova za 15 minuta
Zdravi domaći namaz pravi se veoma lako
Foto: PixabayDomaća nutela je neuporedivo zdraviji namaz od lešnika, od bilo kog kupovnog, a ukus je fantastičan.
Lako i brzo se priprema, bogata je lešnicima koji sadrže mnogo vitamina i hranljivih materija. Sadrže vitamine A i E koji su dobri za negu kose i kože, kao i za krvne sudove i srce. Bogati su i mineralima poput: cinka, magnezijuma i kalcijuma, a bogati su i omega 3 i 6 masnim kiselinama, koje su dobre za smanjivanje lošeg holesterola.
Sastojci
- 200 g lešnika
- 2 kašike kakaa
- 3 kašike bademovog mleka
- 2 kašike meda
Priprema
Lešnike stavite na pleh obložen pek-papirom i ispecite 15 minuta na 170 stepeni. Kad se prohlade, protrljajte ih krpom da bi im spala ljuska.
Ubacite ih u blender dok su još topli. Blendirajte ih u puter oko desetak minuta. Budite strpljivi.
Dodajte kakao, bademovo mleko i med. Izblendirajte još malo i vaš nutela namaz je gotov.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Poznati holivudski producent pronađen mrtav
Pre 4 min
Posebno upozorenje AMSS: Jaki udari vetra i sneg - dve kategorije vozača obavezno da obrate pažnju
Pre 8 min
Sferopulos preuzeo odgovornost za poraz: Nismo bili spremni za utakmicu, Partizan zaslužio pobedu
Pre 18 min
Stiže zlatni period za četiri horoskopska znaka: Očekuje ih pet godina sreće i blagostanja
Pre 24 min
Vol strit džurnal: Severnokorejski general ranjen u napadu raketom "storm šedou" na Kursku oblast
Pre 28 min
Obradović mudro nakon dobijenog derbija: Bili smo strašno pametni u napadu
Pre 38 min
Kristofer Nolan snima novi film: Ulogu ponovo dobila ova holivudska zvezda
Pre 44 min
Gospodin trener ostaje još par godina: Gvardiola potpisao novi ugovor sa Mančester sitijem
Pre 50 min
