Kako zategnuti vrat i podbradak na prirodan način: Redovno praktikujte ove tri stvari

Vrat je često prvi deo tela koji otkriva godine. Dok pažljivo negujemo lice, regija vrata i podbratka neretko ostane zapostavljena – a upravo je tu koža tanja, osetljivija i sklonija opuštanju. Stručnjaci za dermatologiju i estetsku medicinu ističu da nije presudna skupa nega, već doslednost u nekoliko jednostavnih navika.

Pomama za zelenim sokovima: Stručnjaci upozoravaju na skrivenu zamku

Prema savetima dermatologa poput Dr. Doris Day, koža vrata zahteva istu pažnju kao i lice – čišćenje, hidrataciju i zaštitu. A estetski stručnjak Dr. Nicholas Perricone naglašava da su ishrana i tonus mišića jednako važni kao i kozmetika. Upravo na toj kombinaciji počivaju tri navike žena koje i posle pedesete imaju zategnut vrat bez izraženih nabora.

1. Redovna stimulacija mišića vrata (face joga i vežbe)

Stručnjaci objašnjavaju da je opuštanje kože vrata često posledica slabljenja mišića ispod nje. Jednostavne vežbe, ako se rade svakodnevno, mogu poboljšati tonus i smanjiti pojavu podbratka.

Najprljaviji deo tela koji muškarci nikada ne peru: Potpuno ga zaboravljaju - može biti opasno

Primer jednostavne vežbe: Podignite bradu ka plafonu, zategnite mišiće vrata i zadržite položaj 10 sekundi. Ponovite 10 puta.

Ove vežbe podstiču cirkulaciju i pomažu da koža izgleda čvršće i zategnutije.

2. Dosledna hidratacija i zaštita od sunca

Dermatolozi stalno naglašavaju – vrat nije produžetak garderobe, već produžetak lica. To znači da sve što nanosimo na lice treba spustiti i na vrat:

• hidratantna krema
• serum sa vitaminom C
• zaštitni faktor (SPF)

More uništava kosu brže nego što mislite: Pet grešaka na plaži zbog kojih ćete na jesen morati kod frizera

UV zračenje je jedan od glavnih uzroka prevremenog starenja kože. Žene koje svakodnevno koriste zaštitu od sunca znatno ređe imaju duboke horizontalne bore na vratu.

3. Ishrana bogata proteinima i antioksidansima

Kolagen – protein odgovoran za čvrstinu kože – prirodno opada s godinama. Zato je važno unositi namirnice koje podstiču njegovu sintezu:

• riba
• orašasti plodovi
• zeleno lisnato povrće
• bobičasto voće

Bronzani ten traje duže uz ove trikove: Kako da sačuvate preplanulu boju i nakon odmora

Stručnjaci ističu da kombinacija proteina, vitamina C i zdravih masti pomaže očuvanju elastičnosti kože i smanjenju opuštanja u regiji podbratka.

Male navike, veliki efekat

Ključ nije u radikalnim tretmanima, već u svakodnevnoj brizi. Žene koje redovno vežbaju mišiće vrata, štite kožu od sunca i vode računa o ishrani, često i nakon pedesete imaju zategnutu i negovanu regiju bez izraženih nabora.

Za ove tri stvari nikada ne koristite plastičnu foliju: Može biti opasno