Dozvolite sebi samo samo 15 minuta očaja dnevno: Formula koja zaustavlja agoniju nakon raskida

Raskidi su izuzetno teški i često nas teraju na nagle, nepromišljene odluke i kompulzivna ponašanja, poput opsesivnog razmišljanja o bivšem partneru ili nekontrolisanog trošenja novca.

Istraživanje poznatog portala Dating.com pokazalo je šokantne podatke — čak 59% ispitanika trošilo je novac na šoping kako bi se osećali bolje nakon završetka veze, ali je svega 28% njih priznalo da im je to zaista pomoglo. Takvo ponašanje retko donosi stvarno olakšanje i uopšte ne ubrzava emocionalni oporavak, piše Vice.

Želite da pokažete ljubav bez skupih i luksuznih poklona? Ovi zaboravljeni romantični gestovi imaju posebnu moć

Poznata terapeutkinja Džejmi Bronštajn objašnjava da postoje daleko zdraviji načini da se nosite sa krajem ljubavi, a koji vas neće uvući u ozbiljne finansijske probleme. Ona je izdvojila tri ključna saveta kako da u ovom osetljivom periodu uspešno zaštitite i svoje mentalno zdravlje i svoj novčanik.

1. Arhivirajte uspomene, nikako ih nemojte brisati

Nakon raskida, prvi impuls većine ljudi jeste da obrišu svaki mogući trag bivšeg partnera iz svog života. Međutim, Bronštajn upozorava da bismo zbog takve ishitrene odluke, donesene pod naletom jakih emocija, kasnije mogli gorko da zažalite.

"Ako u afektu obrišete zajedničke fotografije, poruke i uništite fizičke uspomene, zažalićete čim se emocije smire. Moja preporuka je da ih privremeno arhivirate i sklonite sa očiju. To može biti na dve nedelje ili mesec dana — odluka je na vama. Na taj način ćete dati sebi vremena da o sudbini tih uspomena odlučite bistre glave i bez pritiska, umesto da preispitujete poteze povučene u trenutku besa", savetuje terapeutkinja.

2. Ograničite vreme za analizu prošlosti

Potreba da neprestano u glavi vrtite film unazad i analizirate šta je pošlo po zlu može biti neverovatno snažna, ali ta toksična navika samo usporava oporavak i sprečava vas da krenete dalje. „Misli nas lako mogu preplaviti i progutati nam dan“, kaže Bronštajn.

"Odvojite svakog dana tačno 15 do 30 minuta i dopustite sebi da tada intenzivno razmišljate o bivšem partneru. Zapisivanje osećanja u dnevnik u tom periodu takođe može biti od ogromne pomoći. Međutim, čim to vreme istekne, svesno se potrudite da budete produktivni i nastavite sa svojim danom, fokusirajući se isključivo na sadašnji trenutak i pozitivne stvari oko vas".

Strast ne počinje tek u spavaćoj sobi: Ovi detalji mogu pojačati bliskost i želju

3. Odložite svaku kupovinu na 48 sati

Malo takozvane terapije šopingom na prvi pogled deluje bezazleno, ali prekomerno trošenje novca samo stvara dodatne finansijske probleme, a emotivnu prazninu u koli... pardon, u činiji vaše duše, sigurno neće ispuniti. Potpuno je prirodno što želite da uradite nešto zbog čega ćete se trenutno osećati bolje, ali pre nego što povučete karticu, sačekajte dan ili dva.

"Kada prođe 48 sati, dobro razmislite kako se osećate i iskreno se zapitajte: da li tu stvar kupujete samo da biste se pokazali pred bivšim partnerom ili je to nešto što zaista želite, nezavisno od raskida?. Ako kupujete zbog bivšeg — odmah odustanite. Ako kupujete isključivo za sebe, samo napred i uživajte u novoj stvari, pod uslovom da se ona uklapa u vaš trenutni budžet".

Na kraju, važno je zapamtiti da ne postoji savršen i univerzalan način za lečenje slomljenog srca. Budite blagi prema sebi tokom procesa oporavka.

Ako želite da se počastite novim parom cipela ili komadom odeće, nemojte sebi uskraćivati to zadovoljstvo, ali nemojte ni očekivati da će materijalne stvari zaceliti duboke emocionalne rane. Ključ uspeha je, kao i uvek, u umerenosti.

Šest stvari na ženi koje muškarce bacaju na kolena: Nije ono što mislite

Pet jasnih znakova da vas partner laže: Prepoznajte obmanu na vreme