Ako manje spavate - više se gojite: Studija dala rezultate zbog kojih ćete se zamisliti kad budete krenuli na spavanje

Studija koja je sprovedena, a čiji rezultati su objavljeni u časopisu "Sleep medicine", pokazala je da stvaranju "pivskog" stomaka može da doprinese manjak sna.

Naime, ova studija je otkrila da postoji korelacija između nedostatka sna i formiranja sala na stomaku.

Kako viscelarne masti okružuju vitalne organe, mogu da budu opasnije od ostalih, tim pre jer povećavaju šanse od pojave insulinske rezistencije i metaboličkih bolesti.

Spavanje u ovom položaju utiče na zdravlje srca

Šta je potrebno da uradite?

Pre svega da svom organizmu obezbedite sedam do osam sati sna, jer viscelarne masti, u suprotnom, mogu da se povećaju za, otprilike, 12 grama.

"Dužina sna je povezana sa nakupljanjem visceralne masnoće tokom odraslog doba i čini se da nema benefita ako se spava više od osam sati", objasnio je međunarodni tim naučnika koji je radio na ovoj studiji. Međutim, oni su dodali da su potrebne dodatne studije koje bi u potpunosti potvrdili ove tvrdnje.

U poslednjem istraživanju koje je sprovedeno na ovu temu učestvovalo je 5100 odraslih osoba, starosti između 16 i 59 godina. Oni su bili deo istraživanja Američke zdravstvene službe i i Ankete o ispitivanju ishrane.

Ova jednostavna jutarnja navika je tajna ljudi koji se nikada ne goje