Dijeta sa palentom: Četvorodnevni plan za suzbijanje apetita i efikasno mršavljenje

Palenta, poznata i kao kačamak, tradicionalno je jelo od kukuruznog brašna koje se odlikuje visokim sadržajem vlakana i niskom kalorijskom vrednošću. Ova namirnica pruža dugotrajan osećaj sitosti, što je čini idealnom za dijetalne režime ishrane. Dijeta sa palentom traje samo četiri dana i obećava efikasno smanjenje telesne mase.​

Nina Badrić se prepolovila po savetu Novaka Đokovića: Pokazala zanosne obline u bikiniju

Prednosti palente u ishrani

Palenta je bogata složenim ugljenim hidratima i vlaknima, što doprinosi stabilizaciji nivoa šećera u krvi i produženom osećaju sitosti. Pored toga, sadrži minimalnu količinu masti i kalorija, što je čini pogodnom za osobe koje žele da smanje telesnu težinu. ​stil.kurir.rs

Pet namirnica koje tope salo na stomaku: Smanjuju obim struka za čak 18 centimetara

Četvorodnevni jelovnik dijete sa palentom

​Napomena: Pre započinjanja bilo koje dijete, konsultujte se sa nutricionistom ili lekarom.​

Dan 1:

• Doručak: 100 g palente, šolja niskomasnog jogurta, jedan krastavac​.
• Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira, jedan paradajz​.
• Večera: 100 g palente, šolja kefira​.

Dan 2:

• Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta, jedan krastavac.
• Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira, jedan paradajz​.
• Večera: 100 g palente, šolja kefira​.

Dan 3:

• Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta, jedan krastavac.
• Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira, jedan paradajz​.
• Večera: 200 g palente, šolja kefira​.

Dan 4:

• Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta, jedan krastavac​.
• Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira, jedan paradajz​.
• Večera: 200 g palente, šolja kefira​.

Doručak koji budi uspomene i vraća u detinjstvo: Kačamak sa sirom

Priprema palente

Za pripremu 100 g palente potrebno je:​

• 2 šolje vode​
• So po ukusu​
• 2 jaja​
• 2 kašičice

Zašto neki ljudi smršaju tek kada počnu da jedu češće?

Postupak:

U posoljenu vodu koja je proključala dodajte palentu, brzo mešajući da se ne stvore grudvice.​

Umešajte sveže razbijena jaja.​

Kada je palenta skuvana, dodajte dve kašičice blago prepečenog susama.​

Dijeta sa palentom pruža jednostavan i efikasan način za detoksikaciju organizma i gubitak suvišnih kilograma u kratkom vremenskom periodu. Međutim, važno je napomenuti da ovakvi restriktivni režimi ishrane nisu dugoročno održivi. Za trajne rezultate preporučuje se balansirana ishrana i redovna fizička aktivnost.

Imamo pobednika: Za skidanje viška kilograma posle praznika ova lagana dijeta je najbolja