Doživela 122 godine: Šta je svakog dana jela najstarija žena na svetu

Dugovečna Francuskinja Žan Kalment je ceo život volela začinjenu hranu, maslinovo ulje i čokoladu.

Starenje se ne može zaustaviti, ali zdrav način života je najbolji način da se izbegne osećaj tereta starosti. Zdrava ishrana, vežbanje i briga o sebi važni su delovi dugovečnosti.

Ove saveta sledila je nekada najstarija žena na svetu, koja je umrla u 122. godini. Osim aktivnog života, Francuskinja Žan Kalment dugovečnost je zadužila i ishranu koja je podrazumevala 900 g čokolade nedeljno.

Kolač koji umeju i početnici u kuhinji da spreme: Čokolada mu je osnova - tu nema greške

Žan je u jednom intervjuu rekla da je ceo svoj život, do 116. godine, svaki obrok završavala desertom, koji je uključivao velike količine čokolade. Slatko je jela do kraja svog života, iako joj je rutina obroka malo uticala.

Njeni dnevni obroci su se uglavnom sastojali od dinstanog junećeg mesa i izbegavala je da jede ribu kao neku vrstu laganog obroka. Nije volela bljutavu hranu, pa je često zahtevala ljute začine i prženu hranu, a kada je bilo moguće, u obroke je dodavala maslinovo ulje koje pomaže u borbi protiv upala.

Rituali najstarije žene

Uz naviku da jede čokoladu, Žan je imala još nekoliko dnevnih rituala. Ustajala je svako jutro u 6:45 i dan je započela molitvom. Nakon toga je radila vežbe istezanja i fleksibilnosti, a sve to bez ustajanja iz fotelje. Zatim bi otišla pod tuš i mazala svoje telo maslinovim uljem.

Nije zdravo samo za srce: Konzumiranje jedne vrste ulja smanjuje rizik od smrti uzrokovane demencijom

Živela je sama do svoje 109. godine, kada se preselila u starački dom, a potom je učestvovala u nekoliko studija koje su se bavile ljudima koji su živeli do 110 godina. Lekari su primetili da se brže kreće, da ima bolje mentalne sposobnosti i da je generalno zdravija od ljudi čak 10 ili 20 godina mlađih. U trenutku smrti, ona je bila visoka 137 cm, teška 40 kilograma i bila je relativno dobrog zdravlja za svoje godine, osim skoro potpunog slepila, prenosi ordinacija.hr.