Kako dobro započeti dan: Jutarnji rituali koje praktikuju uspešni ljudi

Pitajte svakog direktora ili profesionalnog sportistu kako mu izgleda dan. Činjenica je da će vam svi isto reći – jutro je najvažniji deo dana koji posvećuju sebi, a ove navike su im svima zajedničke.

Vreme za omiljeni ritual

Kafa znači uživanje. To je onih nekoliko minuta koje ostavljate za sebe svakog jutra i koji vam daju motivaciju da uspešno odradite sve obaveze. Ljudi koji je piju usput ili čak i preskaču ne uživaju u najvažnijem ritualu tokom dana. Koliko god vremena da imate za jutarnje spremanje, kafa je nešto što se ne preskače. Daje vam potrebnu energiju, a osim toga pruža pravo uživanje u jutru.

Vizualizujte

Uživajte u tišini i zamišljajte dan koji je pred vama. Prođite još jednom kroz sve što treba da obavite. Istraživanja pokazuju da samo dva minuta vizualizacije i pozitivnog razmišljanja može poboljšati vaše raspoloženje tokom celog dana.

Jutarnje navike koje snižavaju visok krvni pritisak

Doručkujte

Vreme provedeno sa porodicom je dragoceno, zato koristite svaku priliku da zajedno jedete i uživate u doručku. Napunite svoje telo energijom kako biste imali dovoljno energije do kraja dana.

Motivacione mantre

Prvi korak – saznajte šta vas inspiriše. Drugi korak – kreirajte mantru (Na primer „danas ću se smejati ceo dan“, „danas ću svima pokazati koliko vredim“ i slično). Treći korak – ponavljajte je sebi svakog jutra. Četvrti korak – dišite i opustite se. Bićete motivisani i fokusirani kao nikada do sad.

Jutarnje vežbe

Jutarnje vežbe ne samo što će vam dati dovoljnu dozu energije za ceo dan, već će vam pomoći da se izborite sa svim potencijalnim problemom koji naleti u toku dana. Studije su pokazale da su ljudi koji vežbaju vredniji od kolega koji to ne čine. Bilo da je to 5 ili 15 minuta, uspešni ljudi uvek imaju malo vremena za jutarnju rekreaciju, piše Telegraf.

Da li treba prati zube pre ili posle prve jutarnje kafe?