Na ovu hranu zaboravite ako imate problem sa nesanicom
Evo šta jesti umesto zabranjene hrane
Foto: ShutterstockNe pijete kafu šest sati pre odlaska na spavanje, ugasili ste sve uređaje, zamračili sobu, ugasili grejanje u domu, ali i dalje ne možete da zaspite?
Možda zanemarujete neke druge aspekte svoje ishrane, tvrde stručnjaci za spavanje.
Doktori su za HuffPost podelili popis namirnica kojih bi trebalo da se klone svi koje muči nesanica. To su:
- začinjena hrana
- pica (ili bilo šta sa paradajzom)
- burgeri
- sladoled
- mleko
- voda s ukusom (ako sadrži kofein)
- čaj od mente
Šta jesti umesto zabranjene hrane? Držite se složenih ugljenih hidrata bogatih vlaknima, poput smeđeg pirinča, sočiva, hleba od celog zrna pšenice, zajedno s nemasnim proteinima poput piletine i ribe.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Rodri bez dlake na jeziku: "Mesi je najbolji igrač svih vremena"
Pre 8 min
Nije mogla sa Trampom: Angela Merkel u memoarima opisala savet pape zbog problema sa američkim predsednikom
Pre 38 min
Stigao drugi trejler za erotski film: Nikol Kidman stopirala snimanje od uzbuđenja
Pre 53 min
Deantoni Melton zbog povrede kolena završio sezonu u NBA ligi
Pre 1 h
Umetnička instalacija "banana zalepljena na zid" prodata za 6,2 miliona dolara
Pre 1 h
Partizan uzeo meru Zvezdi u prepunoj Areni: Crno-beli pred Delijama dobili prvi večiti derbi u sezoni
Pre 1 h
Rusi najavili katastrofu: "Antiraketna baza SAD u Poljskoj je prioritetna meta"
Pre 1 h
"Zadovoljstvo biti u Parizu": Lajčak razgovarao sa Hadadom o dijalogu Beograda i Prištine
Pre 1 h
