'Noćne ptice' vreme je za ustajanje: Trikovi za lakše razbuđivanje

Probudite hormon sreće i suprostavite se umoru

31.01.2024. 07:29
  • Podeli:
spavanje, alarm, san pixabay-6479f400b9f67.webp Foto: Pixabay

Oni koji na prvu ne mogu da ustanu iz kreveta, kojima je potrebna šoljica kafe pre nego što krenu iz kuće, treba da usvoje sledeće savete, jer će im jutro izgledati dosta drugačije u odnosu na ono na koje su navikli.

Evo par saveta za lakše razbuđivanje:

Rastegnite se kada otvorite oči

Ukoliko se dobro protegnete dok ležite, sedite ili najbolje kada ustanete, a da pri tom sve traje više od nekoliko sekundi, male su šanse da ćete opet poželeti da se vratite u krevet.

Foto:Pixabay

Omogućite da u vašu prostoriju uđe svetlost

Pre nego što legnete ostavite malo podignutu roletnu kako bi vas svetlost probudila. 

Ako je dan sunčan sigurno će vas svetlost probuditi.

Pokrenite se

Napravite plan kako da ujutru uradite nešto korisno, a da vam ne troši mnogo vremena ukoliko ga nemate. 

Peglajte ujutru košulju, brišite sudove i slično.

Foto:Shutterstock

Hladna voda

Tuširajte se, umijte ili ispijte hladnu vodu. 

Pomoći će vam.

Foto:Shutterstock

Odvrnite muziku

Dok se spremate za posao ili novi dan, odvrnite omiljenu muziku ili numeru, koje će vam probuditi hormone sreće koji će se suprostaviti umoru.

Foto:Pixabay

Žvaćite žvaku

Iako ona ponekad ime da izazove nadutost, u isto vreme vas ona može i razbuditi. 

Neka istraživanja su pokazala da oni koji žvaću žvaku pre kognitivnog testa imaju više uspeha u rešavanju istih.

 

  • Podeli:

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.

Komentari ()