'Noćne ptice' vreme je za ustajanje: Trikovi za lakše razbuđivanje

Oni koji na prvu ne mogu da ustanu iz kreveta, kojima je potrebna šoljica kafe pre nego što krenu iz kuće, treba da usvoje sledeće savete, jer će im jutro izgledati dosta drugačije u odnosu na ono na koje su navikli.

Evo par saveta za lakše razbuđivanje:

Rastegnite se kada otvorite oči

Ukoliko se dobro protegnete dok ležite, sedite ili najbolje kada ustanete, a da pri tom sve traje više od nekoliko sekundi, male su šanse da ćete opet poželeti da se vratite u krevet.

Omogućite da u vašu prostoriju uđe svetlost

Pre nego što legnete ostavite malo podignutu roletnu kako bi vas svetlost probudila. 

Ako je dan sunčan sigurno će vas svetlost probuditi.

Moguće je: Uz ovaj trik stan će vam biti topliji, a račun za grejanje manji

Pokrenite se

Napravite plan kako da ujutru uradite nešto korisno, a da vam ne troši mnogo vremena ukoliko ga nemate. 

Peglajte ujutru košulju, brišite sudove i slično.

Hladna voda

Tuširajte se, umijte ili ispijte hladnu vodu. 

Pomoći će vam.

Odvrnite muziku

Dok se spremate za posao ili novi dan, odvrnite omiljenu muziku ili numeru, koje će vam probuditi hormone sreće koji će se suprostaviti umoru.

Žvaćite žvaku

Iako ona ponekad ime da izazove nadutost, u isto vreme vas ona može i razbuditi. 

Trik pomoću kog će vam hrana trajati duže: Lakše je nego što mislite

Neka istraživanja su pokazala da oni koji žvaću žvaku pre kognitivnog testa imaju više uspeha u rešavanju istih.