Odmah uzimate telefon u ruke: Zbog ovih grešaka se ujutru budimo mrzovoljni

Da li vam se dešava da ste ujutru, bez obzira na to što ste se naspavali, i dalje mrzovoljni? Ovo stanje uvek ima uzrok.

Uglavnom su u pitanju greške koje pravimo, a da ih nismo ni svesni.

Zato bi trebalo da znate koje su najčešće, kako biste na vreme mogli da obratite pažnju na njih.

Svako jutro "snuzujete"? Zašto ne treba odlagati jutarnje buđenje

Istegnite mišiće

Naglo buđenje i odlazak u teretanu - Jutro je vreme kada ste usporeni. Dajte svom telu vremena da se polako razbudi i polako pomerajte mišiće. Ono što radite nakon buđenja odrediće vaše raspoloženje za ostatak dana.

Ne rastežete se - Ukoliko se ujutru ne rastegnete, ceo dan se osećate kruto, što smanjuje vašu produktivnost. Protegnite se, istegnite mišiće na nogama i duboko udahnite nekoliko puta. Ako i pored toga osećate simptome kao što su bolovi i krckanje u vratu prilikom rotacije glave, vrtoglavica, glavobolja, otežano disanje i migrena, onda je moguće da vam je poremećen atlas, prvi vratni pršljen. U tom slučaju obratite se lekaru.

Početak dana uz šolju čaja - Tajna dobrog metabolizma je da ne započnete dan sa šoljom čaja, već sa nečim alkalnim. Najbolje je popiti vodu i sok od limuna. Nakon toga možete da popijete dobar zeleni čaj.

Zašto obavezno treba popiti čašu vode nakon buđenja?

Pametni telefoni

Odmah uzimate telefon - Od kada su se pametni telefoni pojavili, prva stvar koju većina vas ujutru uradi jeste da uzme telefon i proveri e-poštu i poruke. Psiholozi tvrde da vas ovo ponašanje čini manje srećnim i manje produktivnim, a može da prouzrokuje loše raspoloženje tokom celog dana.

Kažete ne doručku

Više skorijih naučnih studija je povezalo preskakanje doručka sa slabim imunitetom, dijabetesom i gojaznošću, a dokazano je i da dodatno opterećuje telo. Ne morate obilno da doručkujete, ali nešto morate da pojedete. Ujutru je nivo šećera u krvi nizak. Ukoliko ne pojedete nešto u roku od pola sata nakon buđenja, nivo šećera će još više opasti i postaćete letargični. Još jedna greška je početi dan nečim slatkim. Bolji izbor je početi sa voćem ili hlebom od celih žitarica.

Doručkujete nakon sedam ujutru? Evo zašto bi to moglo da vam skrati život