Odmah uzimate telefon u ruke: Zbog ovih grešaka se ujutru budimo mrzovoljni
Takođe, nikako ne treba preskakati doručak
Foto: PixabayDa li vam se dešava da ste ujutru, bez obzira na to što ste se naspavali, i dalje mrzovoljni? Ovo stanje uvek ima uzrok.
Uglavnom su u pitanju greške koje pravimo, a da ih nismo ni svesni.
Zato bi trebalo da znate koje su najčešće, kako biste na vreme mogli da obratite pažnju na njih.
Istegnite mišiće
Naglo buđenje i odlazak u teretanu - Jutro je vreme kada ste usporeni. Dajte svom telu vremena da se polako razbudi i polako pomerajte mišiće. Ono što radite nakon buđenja odrediće vaše raspoloženje za ostatak dana.
Ne rastežete se - Ukoliko se ujutru ne rastegnete, ceo dan se osećate kruto, što smanjuje vašu produktivnost. Protegnite se, istegnite mišiće na nogama i duboko udahnite nekoliko puta. Ako i pored toga osećate simptome kao što su bolovi i krckanje u vratu prilikom rotacije glave, vrtoglavica, glavobolja, otežano disanje i migrena, onda je moguće da vam je poremećen atlas, prvi vratni pršljen. U tom slučaju obratite se lekaru.
Početak dana uz šolju čaja - Tajna dobrog metabolizma je da ne započnete dan sa šoljom čaja, već sa nečim alkalnim. Najbolje je popiti vodu i sok od limuna. Nakon toga možete da popijete dobar zeleni čaj.
Pametni telefoni
Odmah uzimate telefon - Od kada su se pametni telefoni pojavili, prva stvar koju većina vas ujutru uradi jeste da uzme telefon i proveri e-poštu i poruke. Psiholozi tvrde da vas ovo ponašanje čini manje srećnim i manje produktivnim, a može da prouzrokuje loše raspoloženje tokom celog dana.
Kažete ne doručku
Više skorijih naučnih studija je povezalo preskakanje doručka sa slabim imunitetom, dijabetesom i gojaznošću, a dokazano je i da dodatno opterećuje telo. Ne morate obilno da doručkujete, ali nešto morate da pojedete. Ujutru je nivo šećera u krvi nizak. Ukoliko ne pojedete nešto u roku od pola sata nakon buđenja, nivo šećera će još više opasti i postaćete letargični. Još jedna greška je početi dan nečim slatkim. Bolji izbor je početi sa voćem ili hlebom od celih žitarica.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Nije mogla sa Trampom: Angela Merkel u memoarima opisala savet pape zbog problema sa američkim predsednikom
Pre 22 min
Stigao drugi trejler za erotski film: Nikol Kidman stopirala snimanje od uzbuđenja
Pre 37 min
Deantoni Melton zbog povrede kolena završio sezonu u NBA ligi
Pre 52 min
Umetnička instalacija "banana zalepljena na zid" prodata za 6,2 miliona dolara
Pre 1 h
Partizan uzeo meru Zvezdi u prepunoj Areni: Crno-beli pred Delijama dobili prvi večiti derbi u sezoni
Pre 1 h
Rusi najavili katastrofu: "Antiraketna baza SAD u Poljskoj je prioritetna meta"
Pre 1 h
"Zadovoljstvo biti u Parizu": Lajčak razgovarao sa Hadadom o dijalogu Beograda i Prištine
Pre 1 h
Dijetetičarka sve objasnila: Osobe s visokim krvnim pritiskom ne treba često da jedu u restoranima
Pre 1 h
