Pet saveta kako se pokrenuti i motivisati za vežbanje

Postoje dani, pa čak i meseci, kada motivaciju za treniranje ili neki oblik fizičke aktivnosti naprosto ne možemo pronaći.

Zato ovih par saveta može pomoći da se pokrenete i onda kada ostanete bez motivacije.

Ustanite i počnite

Jedan od najvećih izazova kada je u pitanju vežbanje je vreme. Neretko pod izgovorom da nemamo dovoljno vremena za vežbanje od poslovnih i porodičnih obaveza preskačemo ovu aktivnost. Ukoliko vežbate čim ustanete, nema toga što će vas omesti, započeti ćete dan sveži, razgibani, zadovoljni, a i sama će vas fizička aktivnost razbuditi i pokrenuti vaše telo.

Suočio se sa teškom dijagnozom pa je pobedio: Vežbanjem uspeo da "zaustavi" napredovanje multiple skleroze

Podelite s nekim svoje fitness ciljeve

Kada vaši prijatelji, supružnik ili bilo ko od najdražih zna koliko želite vežbati i ostvariti neke ciljeve u vežbanju, oni će vas na određeni način motivisati. Tim više, ako i oni zajedno s vama krenu vežbati i međusobno pomažete jedni drugima da stignete do određenog zamišljenog cilja. Ta moralna podrška je jaka, pogotovo kada tek počinjete s vežbanjem i teško vam je pronaći svakodnevnu motivaciju.

Pronađite idealan stil vežbanja

Svakome od nas odgovaraju različite rutine, neki od nas su više naklonjeni jogi, drugi ne mogu zamisliti dan bez trčanja, a treći radije vreme rezervišu za vežbe snage, ili za sve od navedenog, i to je sasvim u redu. Birajte onaj tip vežbe koji vas iznova inspiriše, u kojem uživate i zabavljate se, ali i koji vam predstavlja izazov i tera da nastavite. 

Uspešnost treninga leži u idealnom vremenu za vežbanje: Evo koji je najbolji tajming za teretanu

Ne zaboravite ostaviti dan za odmor

Vežbanje pomera brojne naše fizičke granice i čini nas snažnijima i izdržljivijima, ali ukoliko želite biti na visini fitness zadatka iz dana u dan, morate ostaviti vreme za odmor. Neka to bude jedan dan u sedmici kada ćete dozvoliti vašim mišićima da se opuste.

Odeća i obuća

Odlična motivacija za vježbanje može biti i oprema koju birate. Odeća, obuća, podloga i rekviziti efektan su način podizanja vaše svesti o fitness ciljevima koje želite ostvariti. Korak više možete ići ukoliko birate opremu u šarenim bojama, obzirom da ove boje popravljaju raspoloženje što će vam itekako pomoći u onim trenucima kada mislite da ne možete izdržati još jedan set vežbi u treningu.