Sa čim pijete kafu? Istraživanje pokazuje da je vreme da se nečega odreknete

Kada ustanete ujutru, šta prvo uradite? Pretpostavljamo, odete u kupatilo, umijete se i operete zube.

A onda? Onda je vreme za topli napitak zvani kafa.

Jer bez nje nema razbuđivanja. Možda čak imate naviku i da svoju omiljenu kafu "pokupite" na putu do posla. Činjenica je, mnogi od nas to rade.

Međutim, ono što verovatno niste znali jeste da čak 68 posto kafopija i 33 posto ljubitelja ovog napitka, uzimaju sa kaloričnim dodacima, te tako svakoga dana unose od 43 do 69 kalorija više od onih koji kafu piju bez ikakvih dodataka.

Jedna kašičica ovog začina u jutarnjoj kafi ubrzano skida salo sa stomaka

Pokazalo se da većina kafopija dodaje šećer, mleko, slatku pavlaku ili šlag. Ljubitelji čaja češće su dodavali šećer, med ili punomasno mleko.

Iako se broj kalorija, koje se na taj način unose u organizam, ne čini velikim, postepeno i sasvim neprimetno može da rezultira povećanjem telesne mase, upozorio je vođa studije Ruopeng An, asistent na odeljenju kineziologije univerziteta Illinois.

U oba slučaja, većina kalorija dolazi iz šećera, potom iz mlečnih masti. Savet naučnika i nutricionista je - pripazite šta sve dodajete u kafu ili čaj. Ako te napitke nikako ne možete piti bez mleka i šećera, pijte ih manje.

Živimo li u zabludi da je kafa bez mleka posna: Evo zašto se ne preporučuje u tom periodu