Tajne zdravog načina života najdugovečnijeg naroda na svetu

Mnogi ljudi su zainteresovani za dugovečnost i načine na koje mogu produžiti svoj životni vek. Ali, da li ste znali da postoje narodi širom sveta koji su poznati po tome što imaju visok procenat ljudi koji žive preko 100 godina? Naučnici proučavaju ove narode kako bi otkrili tajne njihove dugovečnosti.

Jedan od najpoznatijih naroda sa visokim procentom stogodišnjaka su stanovnici japanskog ostrva Okinave. Ishrana bogata povrćem, ribom i sojom, uz nisku konzumaciju mesa, ključna je za dugovečnost stanovnika Okinave. Oni takođe imaju tradiciju Tai Chi-a, vežbe koja pomaže održavanju ravnoteže i koordinacije, čime se smanjuje rizik od padova i povreda.

Narod Vilcabamba u Ekvadoru je takođe poznat po svojim dugovečnim stanovnicima. Ishrana bogata biljkama, malim količinama mesa i redovnim vežbanjem su neki od faktora koji doprinose dugovečnosti ovog naroda.

U Južnoj Koreji, narod Hapuča poznat je po tome što žive duže i zdravije od ostalih Korejaca. Ishrana bogata povrćem, ribom i voćem, redovno vežbanje, kao i jak društveni život su neki od faktora koji pomažu ovoj zajednici da žive duže i zdravije.

Narod Hunza, koji živi u dolini reke Hunza u Pakistanu, takođe se smatra dugovečnim narodom. Ishrana bogata voćem, povrćem i orasima, zajedno sa čistim izvorima vode, su ključni faktori koji doprinose dugovečnosti ovog naroda.

Postoje i drugi narodi širom sveta sa visokim procentom stogodišnjaka, kao što su narod Sardinije u Italiji, narod Kikajo u Kostariki i narod Abkazije u Gruziji.

Uprkos različitim kulturama, jezicima i načinima života, ovi narodi imaju nešto zajedničko - zdravu ishranu, redovno vežbanje i snažne društvene veze. Proučavanje ovih naroda nam može pomoći da bolje razumemo faktore koji doprinose dugovečnosti i da primenimo ove lekcije u našim sopstvenim životima.