Da li spavate predugo? Nova studija otkriva opasnu stranu "nadoknađivanja" sna

Iako se stalno upozorava na opasnosti nedovoljnog sna, retko se govori o tome da i previše sna može biti štetno.

Uoči Svetskog dana spavanja, koji se obeležava ovog petka, 13. marta, s ciljem podizanja svesti o važnosti zdravih navika spavanja, stručnjaci su objasnili koja je gornja granica zdravog sna i kako postići idealnu meru za odmor.

Testirana pilula koja sprečava zastoje disanja u snu: Rezultati su iznenađujuće dobri

Dok se vikendom mnogi vole izležavati i nakon deset sati sna probuditi oko 11 časova, naučna istraživanja pokazuju da bi takva navika mogla imati negativne posledice.

Lekarke Šarlot Gupta i Gabrijel Rignej u članku za The Conversation pisale su o uticaju prekomernog spavanja na celokupno zdravlje, a njihovi nalazi su iznenađujući.

Opasnosti prekomernog spavanja

Pregledom 79 naučnih studija utvrđeno je da su osobe koje su spavale više od devet sati noću imale 34 odsto veći rizik od smrti u poređenju s onima koji su spavali preporučenih sedam do osam sati.

Alergije stižu ranije nego ikada: Kako da prepoznate simptome i pobedite ih bez šake lekova?

Sličan trend pokazala je i studija iz 2018. godine, koja je pratila zdravlje sna učesnika kroz period od jedne do 30 godina. Istraživanje je otkrilo da su osobe koje su spavale više od devet sati imale 14 odsto veću verovatnoću smrti tokom trajanja studije.

U studijama se navodi da je previše sna povezano s nizom zdravstvenih problema, uključujući depresiju, hronični bol, gojaznost i metaboličke poremećaje.

Odboren prvi lek na svetu za lečenje Parkinsonove bolesti

Budni ste u tri ujutru: Ako vam se uz nesanicu javlja i ovaj problem, telo vam šalje ozbiljan alarm