Da li su slanina i beli luk zaista lekoviti? Stručnjaci bez dileme dali svoj sud

U zimskim mesecima, kada su prehlade i virusi najčešći, mnogi posežu za proverenim narodnim receptima – među kojima su beli luk i slanina. Smatra se da beli luk jača imunitet, dok slanina "greje organizam" i daje snagu.

 Ali da li su ove tvrdnje naučno utemeljene ili su deo narodnog verovanja? Stručnjaci donose odgovore.

Bomba za imunitet: Zaštitite organizam od prehlade i gripa uz ove namirnice

Rekli su vam da izbegavate slaninu? Evo zašto bi trebalo da je jedete što više

Beli luk – prirodna zaštita od bolesti

Prema brojnim istraživanjima, beli luk zaista ima lekovita svojstva. Glavni aktivni sastojak je alicin, jedinjenje koje nastaje kada se beli luk secka ili gnječi. Alicin ima antibakterijska, antivirusna i protivupalna svojstva, zbog čega može pomoći u borbi protiv prehlade i gripa.

• Studija objavljena u Journal of Nutrition pokazuje da beli luk podstiče rad imunološkog sistema, smanjuje rizik od određenih vrsta karcinoma i doprinosi snižavanju krvnog pritiska.
• Istraživanja su takođe pokazala da redovna konzumacija može smanjiti nivo lošeg holesterola u krvi, čime pomaže zdravlju srca.
• Osim toga, beli luk može skratiti trajanje prehlade i ublažiti simptome virusa, jer deluje kao prirodni antibiotik.

Uz ove zdrave namirnice suplementi vam neće biti potrebni: Jedite ih svakodnevno

A šta je sa slaninom?

Za razliku od belog luka, slanina nema potvrđene lekovite efekte, ali to ne znači da ne može imati određene koristi.

• Izvor energije – Slanina je bogata mastima i proteinima, što može biti korisno za očuvanje energije u hladnim danima.
• Vitamin B i minerali – Sadrži određene vitamine B grupe, kao i selen i cink, koji su važni za imunitet.
• Loše strane – Stručnjaci upozoravaju da preterana konzumacija slanine može doprineti povećanju holesterola i krvnog pritiska, te je treba jesti umereno.

Zaključak:

• Beli luk je zaista moćan prirodni lek i naučno je dokazano da pomaže u jačanju imuniteta, zaštiti srca i borbi protiv infekcija.
• Slanina nema medicinski potvrđene lekovite efekte, ali može doprineti jačanju organizma ako se konzumira umereno.

Sedam dana je pre doručka jela beli luk i med: Iznenadila se kako je uticalo na njeno telo

Dakle, ako želite da zaštitite svoje zdravlje, slobodno posegnite za belim lukom, a slaninu jedite sa merom – jer, kao i u svemu, umerenost je ključ zdravlja, prenosi K1.