Doktor upozorava na zdravstvene rizike ako spavamo samo pet sati tokom noći
Kada ne spavamo dovoljno, javlja se simpatička hiperaktivnost, a to nije dobro iz nekoliko razloga
Foto: PixabayNoću je važno spavati sedam do osam sati. U suprotnom rizikujemo umor i povećavamo rizik od bolesti kao što su moždani udar i dijabetes, upozorio je dr Erik Berg na svom Jutjub kanalu.
"Kada se odmaramo, naša tela se oporavljaju, sagorevamo najviše masti, vršimo detoksikaciju tela i mozga", nabraja dr Berg.
On dalje objašnjava da kada ne spavamo dovoljno, javlja se simpatička hiperaktivnost.
"Simpatički sistem je u funkciji kada ne spavamo. Tada imamo više adrenalina i više kortizola, a nadbubrežne žlezde rade jače. Preterano aktivan simpatički nervni sistem može da nas drži budnim, ali nedovoljno sna ili prenapregnut simpatički sistem, opterećuje srce", kaže on, prenosi Index.hr.
Doktor takođe upozorava da nedostatak sna otežava gubitak kilograma.
"Ako ste na dijeti i vežbate, ali ne spavate dovoljno, gubite vreme", zaključio je dr Erik Berg.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Doručak spreman za pet minuta: Savršena tuna tortilja
Pre 7 min
Startuje i Đoković: Takmičari iz Srbije nastupiće u 7 sportova prvog dana Olimpijskih igara
Pre 22 min
Vreli vikend pred nama: Subota idealna za uživanje, u nedelju stiže prženje
Pre 52 min
Skandal zbog nastupa Lejdi Gage na otvaranju OI: Novinar raskrinkao sve, pevačica se oglasila
Pre 6 h
Prvi put od dobijanja dijagnoze: Selin Dion zapevala sa Ajfelovog tornja na otvaranju OI
Pre 6 h
Do sada niste videli: Dvoje legendarnih francuskih sportista upalili olimpijsku vatru
Pre 7 h
BMW opoziva više od 291.000 vozila
Pre 7 h
