Gastroenterolog izdvojio najbolje smrznuto povrće za zdravlje creva

Pored toga što je podjednako zdravo kao sveže, dostupno je tokom cele godine, tako da možete uživati u svojim omiljenim ukusima čak i van sezone. Njegove prednosti je nedavno istakao poznati gastroenterolog dr Vil Bulsevic, piše EatingWell.

Moćni saveznik zdravlja: Ovo povrće pomaže u snižavanju pritiska i mršavljenju

U objavi na Instagramu, ovaj lekar i autor kuvara istakao je tri vrste smrznutog povrća koje su posebno korisne za zdravlje creva, prenosi Index.hr.

Osećate stalni umor? Uzrok je možda u vašim crevima

Brokoli

Brokoli se često nalazi u zamrzivačima i spada među najzdravije namirnice koje možete imati kod kuće.

"Brokoli pripada porodici kupusnjača i bogato je vlaknima i fitohemikalijama koje se bore protiv bolesti", istakao je dr Bulsevic.

Novo istraživanje tvrdi da je ovo najzdravije voće na svetu

Bamije

Smrznute bamije su dostupna tokom cele godine, što posebno raduje njene ljubitelje.

"Bamija sadrži želatinoznu supstancu koja je izuzetno korisna za crevni mikrobiom", objasnio je doktor.

Korenasto povrće

Mešavine šargarepe, paškanata i celera su odličan dodatak svakoj ishrani. Dr Bulsevič povezuje njihovu vrednost sa takozvanim plavim zonama - područjima u svetu poznatim po dugovečnosti svojih stanovnika.

"U plavim zonama, čak 65 odsto kalorijskog unosa čini korenasto povrće, mahunarke i integralne žitarice. Trebalo bi da jedemo više ove hrane", naglasio je on.

Pametan izbor za vaše zdravlje i vaš novčanik

Smrznuto povrće nije samo zgodno, već i pristupačan način za jačanje zdravlja creva i poboljšanje varenja. Preporuke dr Vila Bulsijeviča zasnovane su na naučnim dokazima i prehrambenim navikama dugovečnih zajednica.

Uključite ih u svoj jelovnik i obezbedite svom telu hranljive materije koje podržavaju dug i zdrav život.