Gastroenterolozi jasni: Ako ujutru osećate mučninu i nadutost, zamenite kafu ovim napitkom i gledajte šta se dešava

Nakon noćnog sna telu je ključna hidratacija, a izbor prvog napitka diktira ritam probave za ceo dan. Lekari ističu da topli napici, poput biljnog čaja, opuštaju želudac, pokreću metabolizam i obnavljaju tečnost bez ikakvog stresa za organizam.

Rani unos tečnosti pomaže efikasnijem radu metabolizma, dok čak i blaga dehidracija nakon buđenja može usporiti ćelijske procese i drastično smanjiti proizvodnju energije. 

Okidači migrene često se kriju u hrani i piću: Otkrivamo sedam namirnica

Stručnjaci za gastroenterologiju su za portal Eating Well istakli da topli, blagi napici poput biljnog čaja postepeno bude gastrointestinalni trakt, podstiču crevnu pokretljivost i daju blagi podsticaj metabolizmu.

Zašto jutro treba započeti toplim biljnim čajem?

Za zdrav početak dana nisu vam potrebni skupi eliksiri i dodaci ishrani – jednostavne navike često daju najbolje rezultate.

Nežno buđenje probavnog sistema: Ključni element ovog napitka jeste topla voda. Topla tečnost opušta želudac i tanko crevo, te stimuliše peristaltiku – prirodne talasaste mišićne kontrakcije creva. Takođe, podstiče lučenje pljuvačke i probavnih enzima.

Podrška pokretljivosti (motilitetu) creva: Za razliku od hladne vode, koja može uzrokovati grčenje mišića i privremeno usporiti probavu, topli čaj opušta glatke mišiće želuca i znatno olakšava prolazak hrane kroz probavni trakt.

Nadoknada tečnosti nakon spavanja: Tokom noći telo gubi tečnost disanjem i metaboličkim procesima. Prva čaša toplog napitka vraća optimalnu hidrataciju bez opterećenja za organizam.

Ublažavanje nelagodnosti u stomaku: Osobe koje ujutru osećaju blagu mučninu ili ne mogu odmah da jedu čvrstu hranu, u biljnim čajevima poput đumbira, nane ili kamilice pronalaze prirodno olakšanje i smirivanje želuca.

Alarmantno: Virus Zapadnog Nila odneo prvu žrtvu u Skoplju, Atina proglašena zonom visokog rizika

Alternativni jutarnji napici koje lekari odobravaju

Ukoliko biljni čaj nije vaš prvi izbor, gastroenterolozi predlažu druge jednako korisne opcije:

Topla voda sa limunom: Pored dobrobiti tople vode, dodatak limuna pruža blagu kiselost koja podstiče lučenje želudačnih sokova i idealno priprema stomak za prvi obrok.

Opasnost vreba satima nakon spektakla na nebu: Lekar hitno upozorava sve koji su gledali pomračenje Sunca bez zaštite

Obična voda na sobnoj temperaturi: Najjednostavniji, ali često zanemaren izbor. Čista voda sama po sebi poboljšava motilitet i uspostavlja redovnu probavu.

Proteinski smuti: Za one koji se bude i gladni i žedni, smuti nudi hidrataciju i hranljive materije. Dodatak proteina stabilizuje nivo šećera u krvi i sprečava nagle padove energije tokom prepodneva.

Hitno upozorenje za građane Beograda: Otkriven virus Zapadnog Nila u komarcima, izbegavajte boravak napolju u ovom terminu

Apsolutna vladarka bašte koju nepravedno zaobilazimo: Ima samo sedam kalorija, a donosi pravi preokret u organizmu