Gastroenterolozi tvrde da uobičajena navika uništava zdravlje creva

Naše svakodnevne navike imaju veliki uticaj na dugoročno zdravlje, a ta ideja postoji još od antičkih vremena. Filozofi i naučnici vekovima govore o uzročno-posledičnim vezama, odnosno o tome kako jedna radnja može dovesti do druge.

Šta je PMDD? Malo poznato stanje koje pogađa do osam odsto žena može biti teže od PMS-a

Moderna nauka potvrđuje da male navike koje ponavljamo svakog dana mogu uticati na nivo energije, imunitet, rad mozga pa čak i zdravlje creva. Stručnjaci zato upozoravaju da način života može imati značajan uticaj na probavni sistem, prenosi Index.

Jedna svakodnevna navika koju mnogi zanemaruju, a može ozbiljno narušiti zdravlje creva, jeste stres. „Stres ne utiče samo na raspoloženje – može promeniti i način na koji probavni sistem funkcioniše“, objašnjava gastroenterolog dr Endru Dam za Parade.

Muči vas nadutost i težina u stomaku? Ovaj jednostavan napitak može da pokrene probavu

Dodaje da lekari često primećuju pogoršanje probavnih tegoba kod pacijenata u periodima dugotrajnog stresa. 

"To se događa zato što su mozak i probavni sistem usko povezani kroz ono što nazivamo osom creva i mozga (gut-brain axis)", kaže dr Dam.

Čista sreća na tanjiru: Ove namirnice će vam instant podići raspoloženje

Stres takođe utiče na nivo kortizola

Kada smo pod stresom, telo prelazi u stanje reakcije "bori se ili beži“, što može poremetiti normalne procese varenja. Dr Dam objašnjava: "To menja ravnotežu između reakcije na stres i normalnih telesnih funkcija."

Zbog toga se mogu promeniti signali između mozga i creva, što može uticati na kretanje creva, povećati osetljivost probavnog sistema i promeniti imunološke reakcije u crevima. Takve promene mogu dovesti do simptoma poput bolova u stomaku, nadutosti, proliva ili zatvora.

Stres takođe utiče na nivo kortizola, hormona koji reguliše reakciju organizma na stres. Lekarka dr Suprija Rao, specijalistkinja interne medicine i gastroenterologije, objašnjava: "Kada ste pod stresom, telo oslobađa kortizol kao deo reakcije ‘bori se ili beži’. Ako to postane hronično, može postati problem."

Dodaje da visoki nivoi kortizola mogu usporiti pražnjenje želuca, oslabiti imuni sistem i promeniti pokretljivost creva. "To može dovesti do zatvora, proliva, refluksa i upala", zaključuje dr Rao.

Često ste anksiozni? Možda vam fali ovaj nutrijent