Ginekolog upozorava: Nedostatak intimnosti menja mozak i hormone, a posledice osećate svakog dana

Mnogi misle da je redovan intimni život važan samo za odnos sa partnerom, ali stručnjaci upozoravaju da on može imati značajan uticaj i na celokupno zdravlje. Kada izostane na duži period, telo može početi drugačije da reaguje – i to ne samo na fizičkom, već i na psihičkom nivou.

O ovoj temi govorila je i Ali Novitski za The Telegraph, ginekolog, koja je osnovala platformu "Exercising Intimacy", sa ciljem da pomogne parovima da ojačaju bliskost i povezanost. Kako ističe, apstinencija od intimnih odnosa može imati različite efekte na organizam – kako fizičke, tako i emocionalne, a jedna od prvih promena dešava se upravo na hormonalnom nivou.

Detaljan vodič za izletnike: Kako se pravilno zaštititi od krpelja i šta uraditi ako vas ipak ubode

Jedna od prvih stvari koje se menjaju jeste nivo hormona. Tokom intimnosti oslobađaju se hormoni poput oksitocina i endorfina, koji imaju umirujući efekat, smanjuju stres i doprinose boljem raspoloženju. Kada nema intimnih odnosa, organizam može ostati bez tog prirodnog "ventila", pa se kod nekih ljudi javlja veća napetost, nervoza i osećaj nezadovoljstva.

Nedostatak intimnosti može uticati i na kvalitet sna. Poznato je da nakon bliskosti telo lakše ulazi u fazu odmora, pa bez toga neki ljudi primećuju da teže zaspu ili se češće bude tokom noći. Vremenom, to može dovesti i do umora i pada energije tokom dana.

Promene se mogu odraziti i na raspoloženje. Pojedini ljudi postaju razdražljiviji, imaju manje strpljenja ili se teže fokusiraju. Kod nekih dolazi i do smanjenja samopouzdanja ili osećaja bliskosti sa drugima, posebno ako im je fizički kontakt važan deo emotivnog povezivanja.

Zanimljivo je da duži period bez odnosa može uticati i na sam libido. Kod nekih osoba želja se smanjuje, pa povratak u intimni život može biti sporiji nego što očekuju. Telo se, na neki način, prilagođava novom ritmu.

Kod žena, posebno u kasnijim godinama, mogu se javiti i fizičke promene poput suvoće ili osetljivosti, što može učiniti odnose neprijatnijim kada se ponovo uspostave. Ipak, ove promene nisu pravilo i razlikuju se od osobe do osobe.

Akne će nestati, a stomak splasnuti: Evo šta dobijate ako se odreknete mlečnih proizvoda na mesec dana

Važno je naglasiti da ne postoji univerzalna norma koliko često neko treba da ima intimne odnose. Za neke ljude duži period bez toga ne predstavlja nikakav problem, dok drugima može nedostajati kao važan deo svakodnevice. Ključ je u tome da svako pronađe ritam koji mu odgovara.

Iako redovan intimni život može imati brojne benefite - od boljeg raspoloženja do jačanja veze sa partnerom – njegov izostanak ne znači automatski da će doći do ozbiljnih zdravstvenih problema. Mnogo toga zavisi od načina života, stresa, emocionalnog stanja i opšteg zdravlja.

Na kraju, stručnjaci poručuju da je najvažnije slušati sopstveno telo i potrebe. Intimnost nije samo fizička aktivnost, već i deo šire slike – odnosa, emocija i ličnog balansa.

"Greške iz mladosti se plaćaju kasnije": Doktorka za UNU upozorava na navike koje štete zdravlju

Ovo su prirodni "čistači" arterija: Tri namirnice koje nutricionisti preporučuju za brzo snižavanje holesterola