Gradski život sinonim za stres: Sagovornici UNE ističu značaj fizičke aktivnosti za mentalno zdravlje

Stručnjaci tvrde da je Beograd  grad brzog i urbanog načina života i da upravo u tome leži najveći broj faktora rizika za nastajanje kardiovaskularnih bolesti. 

Ubrzani ritam, preopterećenost na poslu i privatne obaveze sastavni su deo savremenog načina života koji izaziva stres kod mnogih ljudi. Stručnjaci kažu da  negativne emocije mogu prouzrokovati srčane probleme, koji mogu dovesti do raznih oboljenja srca kao što su srčani udar.

Stručnjaci otkrivaju za UNU: Da li je nakon odlaganja uvođenja sankcija NIS-u na pomolu održivo rešenje?

"Ono po Marksovoj šemi, osam sati radi, osam sati se odmaraj i osam sati za rad na sebi kako se to zove, to je bila kao rekreacija i odmor. Te podele više nema, te strukture nema, a  koje sve komplikacije koje posle donosi to je pitanje, jedno je to mentalno, ali bogami i po fizičko zdravlje", kaže psihološkinja Vera Rajović.

Fizička aktivnost može značajno da poboljša mentalno zdravlje, a kao dobar lek protiv stresa, praktikovanje joge lekari često preporučuju.

"Joga ima mogućnost da spoji duhovno i fizičko. Mislim da to malo veština ima unutar sebe. Fizički aspekt joge je asana, to su naši položaji, ne bavi se samo fizičkim nego se bavi i vežbama disanja, opuštanja", kaže instruktorka joge Ivana Mitrović Cvetanović.

Nekima joga ne odgovara, ali svako može naći neku sportsku aktivnost za sebe.

"Danas imate recimo od zumbe, preko pilatesa, vožnje rolera, igranja košarke, toliko je različitih mogućnosti. Samo je bitno da pojedinac nađe nešto svoje, nešto što je specifično njegovo što će ga opustiti", dodaje Cvetanović.

Možda neki nemaju vremena za treninge, ali kažu da se trude da u svakom danu nađu neku aktivnost koja će ih naterati da uspore i da se opuste.

Građani kao aktivnosti navode šetnju, muziku, ali i ljude koji, kako kažu, imaju smireni nervni sistem.

U Beogradu gde je sve brzo i bučno, ne zaboravite da nađete vremena za sebe i da radite nešto što volite, bila to kafa sa prijateljima ili neka fizička aktivnost. I dok svi negde žure, setite se da je lepo ponekad stati, duboko udahnuti i uživati u malim stvarima, jer ovaj grad definitivno ima mesta i za to. 

Tenzije u Srbiji i turizam: Stručnjaci za UNU govore da li je naša zemlja bezbedna za strane goste

Dr Radovanović za UNU: Posledice kovida su dramatične, virus će decenijama biti prisutan