Jedna uobičajena navika skraćuje vaš život

Svi znamo da spavanje spada među ključne stvari važne za dobro zdravlje. Novo istraživanje pokazalo je da manjak sna zapravo može skratiti životni vek.

Istraživanje je sprovedeno u SAD, a rezultati su objavljeni u stručnom časopisu Sleep Advances.

Veza između sna i dugovečnosti je složena, ali lekari kažu da ih ovakvi nalazi nisu iznenadili.

Zaboravite na skupu negu: Ako ne uradite ovo pre spavanje, nikakva krema vam neće pomoći

Stručnjaci su analizirali podatke iz ankete Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) o faktorima rizika u ponašanju, koja je sprovedena u periodu od 2019. do 2025. godine.

Ovu anketu svakog meseca sprovode državni zdravstveni organi i ona obuhvata različite navike koje mogu uticati na zdravlje, uključujući pušenje, ishranu, hronična oboljenja i trajanje sna.

Strašni rezultati: Koliko mozak ostari nakon samo jedne noći bez sna?

Jedno od pitanja glasilo je: "U proseku, koliko sati spavate u periodu od 24 sata?" Istraživači su otkrili da je san najbolji prediktor očekivanog životnog veka, čak važniji od faktora kao što su ishrana, fizička aktivnost i socijalna izolacija.

Ovo mogu da budu razlozi zašto se budite sa glavoboljom: Ne smete da ih zanemarite

To znači da su osobe koje su navele da spavaju preporučenih sedam ili više sati noću imale veću verovatnoću da žive duže od onih koji su konstantno spavali manje od sedam sati.

"Dovoljna količina sna povezana je sa mnogim aspektima zdravlja, uključujući kardiovaskularno zdravlje, imuni sistem, pa čak i kontrolu telesne težine i raspoloženja. Sve to ukazuje na važnost sna za naš životni vek", izjavila je za magazin SELF Bet Malou , neurolog i šef Odeljenja za poremećaje spavanja u Vanderbilt Healthu.

Deset jutarnjih rutina za bolji dan

Ova biljka vekovima fascinira stručnjake, zovu je i "čudotvorno drvo": Prirodni saveznik dobrog imuniteta