Jedna vrsta čokolade smanjuje rizik od srčanog udara, ali samo ako pratite ovo pravilo

Konzumacija tamne čokolade povezana je sa znatno boljim kardiovaskularnim zdravljem, što je potvrdilo i novo veliko istraživanje objavljeno u stručnom časopisu European Journal of Preventive Cardiology. 

Studija, koja je obuhvatila više od 336.000 ispitanika, utvrdila je da flavonoidi i moćni antioksidansi iz čistog kakaoa imaju izuzetno pozitivan učinak na zdravlje i rad srca.

"Telo ulazi u fazu potpunog sloma": Šta se zaista dešava u organizmu nakon 24 sata bez hrane

Poznati kardiolog Aurelio Rohas u jednom od svojih obraćanja detaljno je komentarisao ove naučne rezultate. 

"Istraživači su otkrili da su ljudi koji su jeli tamnu čokoladu više od jednom nedeljno imali do 8 odsto manji rizik od srčanog udara", pojasnio je Rohas, ističući da je reč o podatku koji ne podrazumeva nikakve radikalne promene u svakodnevnim životnim navikama.

Nije svaka čokolada korisna za organizam

Međutim, studija se odnosi isključivo na čokoladu sa visokim procentom kakaoa. Zdravstvene koristi uopšte ne važe za mlečnu čokoladu, kao ni za popularne verzije sa lešnicima i punjenjima, već samo za one čiste komade koji sadrže više od 70 odsto kakaoa. Pravilo je potpuno jednostavno: što je udeo kakaoa veći, veće su i zdravstvene prednosti za telo.

Kako tačno kakao štiti srce?

U studiji se detaljno objašnjava i sam mehanizam delovanja na organizam. Tamna čokolada je bogata kakaom, a on sadrži flavonoide i polifenole koji mogu drastično da poboljšaju rad arterija, smanje opasne upalne procese i podstaknu proizvodnju azot-oksida – ključnog molekula za zaštitu srca i krvnih sudova.

Virusi kose prestonicu: Više od 10.000 Beograđana obolelo za sedam dana, ove grupe su na udaru

Istraživanje je, uz smanjen rizik od infarkta, pokazalo i druge pozitivne učinke na zdravlje. Među njima su znatno bolja kontrola krvnog pritiska, kao i smanjena oksidacija takozvanog „lošeg“ (LDL) holesterola.

Kardiolog Rohas za kraj daje i jasnu, konkretnu preporuku za svakodnevnu rutinu. 

"Uvek birajte čokoladu koja ima između 70 i 85 odsto kakaoa i konzumirajte je strogo umereno – ne više od 10 grama dnevno", savetuje kardiolog.

Urolozi upozoravaju na ovo piće: Drastično povećava rizik od kamena u bubregu

"Bela smrt" ne ugrožava samo srce: Naučnici upozoravaju na još jednu opasnost