Kad ogledalo postane najveći neprijatelj: Znakovi da nezadovoljstvo izgledom prerasta u problem

Možda ti pripreme za izlazak oduzimaju mnogo više vremena nego što bi trebalo jer nijedna kombinacija odeće ne deluje dovoljno dobro. Možda izbegavaš fotografisanje, ogledala ili druženja zbog straha da će drugi primetiti nešto što ti na sebi ne prihvataš. Povremeno nezadovoljstvo izgledom nije neuobičajeno, ali problem nastaje kada takve misli počnu da određuju svakodnevne navike i odluke.

Telesna dismorfija često se pogrešno poistovećuje sa običnom nesigurnošću ili nezadovoljstvom pojedinim delom tela. Ipak, postoji velika razlika između povremenog nezadovoljstva i stalne preokupacije fizičkim izgledom. Nije presudno samo šta nam se na sebi ne dopada, već koliko vremena provodimo razmišljajući o tome i u kojoj meri zbog tih misli menjamo svoj život.

Test ličnosti: Izaberite konja i saznajte vaše podsvesne sklonosti i osobine

Šta je telesna dismorfija?

Prema britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), telesni dismorfni poremećaj karakteriše intenzivna zabrinutost zbog nedostataka u izgledu koje drugi ljudi često ne primećuju ili smatraju neznatnim. Osoba može provoditi mnogo vremena razmišljajući o određenoj fizičkoj karakteristici, iako ona okolini ne deluje problematično.

To ne znači da je svaka nesigurnost znak poremećaja. Problem nastaje kada se misli neprestano ponavljaju, teško ih je kontrolisati i zbog njih osoba počinje da izbegava obaveze, druženja i aktivnosti koje su joj važne. Zato je mnogo značajnije posmatrati koliko zabrinutost utiče na svakodnevno funkcionisanje nego raspravljati o tome da li određena fizička mana zaista postoji.

Zimska depresija ili samo jesenji umor?

Četiri znaka da razmišljanje o izgledu preuzima kontrolu

Prvi pokazatelj je vreme koje osoba provodi razmišljajući o svom izgledu, proveravajući se u ogledalu, pregledajući fotografije ili upoređujući sa drugima. Drugi je nemogućnost da se prekine sa takvim ponašanjem: čak i kada provera donese kratkotrajno olakšanje, ubrzo se javlja nova sumnja i potreba da se sve ponovi.

Treći pokazatelj su izbegavanje ogledala, prikrivanje određenih delova tela ili učestalo upoređivanje sa drugima, a četvrti posledice po svakodnevni život. Osoba može kasniti zbog spremanja, odbijati pozive, izbegavati fotografisanje ili imati poteškoće sa koncentracijom.

Dodir psa može da vas zaštiti od stresa koji tek dolazi

Kako telesna dismorfija izgleda u svakodnevnom životu?

Zabrinutost može početi već ujutru, kada osoba više puta proverava svoj izgled pod različitim osvetljenjem. Tokom dana može nastaviti da posmatra svoj odraz u izlozima, pregledava fotografije i upoređuje se sa ljudima na društvenim mrežama. Ponekad se sve završava odustajanjem od večernjeg izlaska jer osoba smatra da ne izgleda dovoljno dobro.

Kod drugih se javlja suprotan obrazac: izbegavaju ogledala, uklanjaju fotografije ili ne žele da uključuju kameru tokom video-poziva. Takvo ponašanje može privremeno smanjiti neprijatnost, ali istovremeno dodatno ograničava svakodnevne aktivnosti. Važno je razlikovati želju da promenimo frizuru ili stil od uverenja da ne možemo normalno da živimo dok ne promenimo određenu fizičku karakteristiku, piše 24sedam.

Gubitak bliske osobe kao okidač kod mladih: Ovo su simptomi na koje treba obratiti pažnju

Kada je važno potražiti stručnu podršku?

Ako briga o izgledu postaje toliko intenzivna da narušava odnose, posao, druženje i svakodnevne obaveze, važno je potražiti stručnu pomoć. Nije neophodno unapred znati da li postoji određeni poremećaj. Dovoljno je prepoznati da misli o fizičkom izgledu zauzimaju previše prostora i da ih je teško kontrolisati.

Rak prostate ne mora da boli: Ove simptome muškarci često ignorišu