Kad šećeru dodate masti, nema lekara koji će vas spasti: Ove tri poslastice baš nisu dobre za zdravlje

Neke poslastice posebno se ističu u podizanju nivoa šećera u krvi zbog velike količine masti. Nutricionistkinja Liza Ričards i dijetološkinja Žanet Đakinto otkrile su tri takve poslastice.

Krofne

Većina ljudi ih obožava, a nisu dobre za zdravlje zbog visokog sadržaja šećera i belog brašna. Njihovo redovno konzumiranje može dovesti do upale u telu budući da je visok unos šećera povezan s povišenim nivoima upalnih markera. Kada ih izbacite iz ishrane, šećer u krvi će se stabilizovati, a upale smanjiti.

Krofne se prave od pšeničnog brašna i pune su šećera, što uzrokuje brzi porast nivoa glukoze u krvi kada se jedu. Ovaj nagli skok šećera izaziva porast insulina, što dugoročno može biti štetno za telo i dovesti do insulinske rezistencije, objasnila je nutricionistkinja za "She finds".

Kolači od testa

Prepuni su belog šećera, nezdravih masti i belog brašna, zbog čega su štetni za zdravlje creva. Ovi sastojci izazivaju brzi skok šećera u krvi, podstiču oslobađanje insulina i potencijalno uzrokuju hroničnu upalu.

"Preterano konzumiranje šećera doprinosi stvaranju sala oko stomaka", kaže Đakinto.

Šta sve uzrokuje porast šećera u krvi: Hrana nije jedini krivac za skok glukoze

Pite

Kombinacija slatkih nadeva i kora od belog brašna može dovesti do naglih skokova šećera u krvi. Vremenom, često konzumiranje slatkih pita može opteretiti insulinski odgovor tela, potencijalno dovodeći do insulinske rezistencije i upale.

"Kore za pitu prave se od brašna koje se razgrađuje u šećer, a punjenje je često veoma slatko, što doprinosi skokovima šećera u krvi", zaključuje Žanet Đakinto.

Kardiolog otkriva koju grickalicu nikada ne bi pojeo: Goji nas, povećava pritisak i šećer u krvi