Kako da znate da vašem telu nedostaje vode? Postoje jasni simptomi koji na to ukazuju

Lekari stalno ponavljaju da je hidratacija izuzetno važna za naše zdravlje i da je jako važno da redovno pijemo vodu.

Ne samo da redovan i adekvatan unos tečnosti pomaže da poboljšamo probavu, već može i da pomogne u regulisanju metabolizma, kao i regulaciji telesne temperature.

Ukoliko vodu ne pijemo redovno, ili u situacijama kada je gubimo (znojenje, povraćanje, dijareja), može da dođe do dehidratacije. Sa druge strane i određeni lekovi, poput diuretika, mogu da dovedu do pojačanog mokrenja i dehidratacije.

Ukoliko se pitate kako da prepoznate da telu nedostaje voda, klinika "Cleveland" savetuje da obavezno obratite pažnju na ove simptome. 

Znakovi da telu nedostaje voda uključuju:

- glavobolju

- zbunjenost

- umor

- vrtoglavicu

- slabost

- suva usta

- ubrzane otkucaje srca

- nizak krvni pritisak

- gubitak apetita

- pojačanu želju za šećerom

- crvenilo kože

- otečene noge

- grčeve u mišićima

- netoleranciju na toplotu ili hladnoću

- zatvor

- urin tamne boje.