Kažu da bolja namirnica za zdravlje srca ne postoji: Svi lekari je hvale

Tikvica je pravo čudo – lagana, osvežava i čuva krvne sudove.

Dok mnogi leti traže osveženje u voću, jedno povrće tiho odnosi pobedu kada je u pitanju zdravlje srca – tikvica! Lagana, nežna i svestrana, tikvica je pravi dragulj letnje kuhinje, ali i snažan saveznik kardiovaskularnog sistema.

Sada je pravo vreme za tikvice: Cena niska, a dobrobit za zdravlje neprocenjiva

Zašto je tikvica pravi blagoslov za vaše srce?

Prirodno snižava krvni pritisak – Bogata kalijumom i vodom, tikvica pomaže u regulaciji krvnog pritiska bez opterećenja za organizam.

Bez masnoća, a puna vlakana – Savršena za lagane obroke koji čiste krvne sudove i pomažu u smanjenju holesterola.

Topi kilograme i čuva srce: Jedno povrće bi trebalo da bude redovan gost na vašoj trpezi

Pomaže zdravu cirkulaciju – Magnezijum iz tikvice blagotvorno deluje na srčani ritam i elastičnost arterija.

Lagano i osvežavajuće povrće – Sadrži preko 90% vode, pa hladi telo iznutra i sprečava dehidraciju tokom vrelih dana.

Kako je najbolje jesti?

• Blago grilovana sa maslinovim uljem i belim lukom
• U varivima, potažima ili kao dodatak testeninama
• Rendana u salatama, sirova ili kratko obarena
• Kao zamena za testo – tikvica se može puniti, spiralizovati ili koristiti u zdravim picama

Nije sveže, ali je zdravije: Tri vrste povrća koje zadržavaju više hranljivih materija kada su zamrznute

I na kraju

Tikvica nije samo ukusna, već i lekovita, a leto je pravo vreme da je uključite u ishranu svakog dana.

Ne opterećuje želudac, osvežava i – čuva vaše srce.

Toplotni udar može biti fatalan: Prepoznajte simptome i reagujte na vreme