Košenje trave može da vam produži život: Naučnici tvrde da ovako možete izbeći rizik rane smrti

Istraživači tvrde da bi se jedna od deset ranih smrti mogla izbeći ako bi neaktivni ljudi kosili travnjak 11 minuta dnevno. Kratke umerene vežbe kao što su brzo hodanje, ples, aerobik u vodi ili baštovanstvo svaki dan mogu smanjiti rizik od rane smrti, srčanih bolesti i raka.

Umanjite posledice dugog sedenja uz samo 22 minuta fizičke aktivnosti dnevno

Tim naučnika s Univerziteta u Kembridžu kaže je da 75 minuta umerenog vežbanja sedmično ili 11 minuta dnevno može smanjiti rizike po zdravlje u poređenju s nevežbanjem. Stručnjaci su analizirali 196 istraživačkih članaka o zdravstvenim prednostima vežbanja u kojima je učestvovalo više od 30 miliona odraslih osoba.

Tim naučnika je nakon analize procenio da bi se jedna od deset ranih smrti mogla sprečiti ako bi neaktivni ljudi radili najmanje 75 minuta umerenog vežbanja sedmično.

"Rizik od rane smrti, kardiovaskularnih bolesti i raka smanjivao se što je neko više vežbao – kazali su naučnici s Univerziteta u Kembridžu nakon provedenog istraživanja i preporučuju najmanje 2,5 sata umerene ili 75 minuta intenzivne aktivnosti svake sedmice.

"Ako neko smatra da je ideja o 2,5 sata aktivnosti sedmično zastrašujuća, onda bi naši nalazi trebali biti dobra vest. Dokazali smo da ta 2,5 sati vežbe može da vam produži život", kazao je Soren Brage, jedan od autora studije koja je objavljena u "British Journal of Sports Medicine“.

Nauka je, takođe, pokazala da hemikalije koje se otpuštaju pri košenju trave čine da se ljudi osećaju srećnim i opuštenim, a to može da spreči mentalne probleme u starosti.

SZO: Trećina svetske populacije u riziku od bolesti zbog nedovoljne fizičke aktivnosti