Ležanje na stomaku nije dobro: Što taj položaj treba izbegavati, a koji je najbolji za lepo spavanje?

Mnogi ljudi vole da spavaju na stomaku, ali taj položaj nije dobar za neke organe

07.09.2024. 20:17

Podeli:

spavanje, san, ležanje na stomaku - shutterstock_2272190631-66dc96d4a7834.webp

Foto: Shutterstock

Neko spava na levoj ili desnoj strani jer mu spavanje na stomaku smeta, dok je drugima baš tako najudobnije. Ali taj položaj smeta organima za varenje da normalno funkcionišu.

Ako želite kvalitetan san, ove napitke izbegavajte pre spavanja

Vraća kiselinu iz želuca

Stručnjaci kažu da se spavanjem na stomaku vrši pritisak na organe za varenje, zbog čega kiselina iz želuca ide do jednjaka i može da iritira sluzokožu i izazove gorušicu. To izaziva neprijatnost i remeti san.

Nije dobro za kičmu

Možda vam je udobno da ležite na stomaku, ali taj položaj povećava pritisak i na kičmu, što izaziva krivljenje vrata, a taj položaj vam sigurno nije prijatan. Čak i ako imate čvrst san i to ne osetite, sutradan ćete se probuditi sa bolom u kičmi i vratu.

Nije samo vežba i ishrana: Naučnici utvrdili šta može da smanji rizik od srčanih bolesti za 20 odsto

Koji položaj za spavanje je najbolji?

Veruje se da je za zdravo varenje najbolje spavati na levoj strani, jer taj položaj omogućava stomaku da zauzme najprirodniji oblik. Spavanje na desnoj strani je dobro za cirkulaciju i srce, ali nije dobro za varenje. Položaj na leđima je neutralan i možda najbolji kada je reč o organima za varenje, jer je težina tela ravnomerno raspoređena i ne smeta njihovom radu.

Manjak sna doprinosi stvaranju "pivskog" stomaka

Podeli:

Tagovi

spavanje san varenje stomak Ležanje

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.