Mnogi nisu svesni ove pojave, a uzrokuje umor i gojenje: Evo šta je "kortizolska petlja"

Osećaj stalnog umora, stresa i problema sa težinom možda nije samo posledica navika, već i hormona

04.04.2026. 10:27

Podeli:

shutterstock_2506414207 umor demencija smoren depresija bolest spavanje krevet tegobe bol spavanje prehlada stres-694cebfa5de85.webp

Foto: Shutterstock

Nutricionisti i lekari upozoravaju da se iza takvih navika zapravo krije ciklus hroničnog stresa.

Lekarka dr Taz Batia tvrdi da se mnogi ljudi nalaze u onome što ona naziva "kortizolskom petljom" – obrascu hroničnog stresa koji narušava energiju, metabolizam i opšte zdravlje.

Organi na koje stres najviše utiče: Imaju direktnu vezu sa nervnim sistemom

Šta je "kortizolska petlja"?

Kortizol je hormon stresa koji se u normalnim uslovima privremeno povisi i zatim vrati u ravnotežu.

"Određena količina stresa je dobra, tera nas da ustanemo ujutru i pomaže nam da postignemo velike stvari", kaže dr Batia.

Problem nastaje kada stres postane stalan, a kortizol ostane trajno povišen, stvarajući začarani krug iz kojeg se telo teško izvlači.

Porast upotrebe kontraceptivnih sredstava u Srbiji: Šta je sve ženama dostupno?

Svaki stresor, poput rokova ili sukoba, podiže nivo kortizola i daje kratkotrajan nalet energije.

"Kortizol skoči. Dobijemo taj mali nalet, tu snagu, tu energiju", objašnjava.

U zdravim uslovima nivo se zatim spušta, ali kod učestalog stresa telo ne uspeva da povrati ravnotežu.

Borba protiv HPV-a: Edukacija lekara i farmaceuta ključ za uspešnu prevenciju

Zašto utiče na umor i gojenje?

Dr Batia objašnjava da se stres često nakuplja poput "slaganja knjiga na policu koje se samo gomilaju".

Bez oporavka dolazi do hroničnog stresa.

"To nije privremeni stres – to je hronični. On se neprestano pogoršava i gomila", navodi.

Kada je telo stalno u stanju "borbe ili bekstva", dolazi do poremećaja sna, probave i metabolizma. Posledice uključuju hronični umor, želju za šećerom, sporiji metabolizam i otežano mršavljenje. Telo tada daje prednost preživljavanju umesto ravnoteži.

Šta je bolji izbor u procesu mršavljenja - grčki jogurt ili skir?

Prekidanje petlje

Rešenje nije potpuno uklanjanje stresa, već bolji oporavak. Važni su kvalitetan sna, upravljanje stresom i stabilne rutine koje pomažu nervnom sistemu. Kako ističe dr Batia, bez oporavka "stvari izmiču kontroli".

Kortizolska petlja je čest, ali često zanemaren problem. Razumevanje njenog uticaja i uvođenje promena može pomoći u vraćanju energije i ravnoteže.

Inovativni lek za mršavljenje – balon u želucu

Preuzmite mobilnu aplikaciju:

Podeli:

Tagovi

gojenje kortizol Hormoni hronični umor kortizolska petlja Osećaj stalnog umora

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.