Možda vam ne pada na pamet, ali deluje: Ima "starinskih" načina da zagrejete uvek hladna stopala
Loša cirkulacija može dovesti do toga da noge budu stalno hladne, čak i kada sedite u toplom i nosite vunene čarape
Foto: PixabayAko ste od onih ljudi kojima su stopala stalno hladna, postoje jednostavni načini da poboljšate cirkulaciju.
Loša cirkulacija može dovesti do toga da noge budu stalno hladne, čak i kada sedite u toplom i nosite vunene čarape. Postoje, međutim, načini da cirkulaciju poboljšate na "starinski način", pa vam predlažemo da ih probate.
Jedite beli luk i ljutu papriku
Ljuta hrana proširuje krvne sudove i povećava protok krvi. Takođe, podstiče funkciju kardiovaskularnog sistema i održavaju normalni krvni pritisak. Jedite crni i beli luk, ljutu papriku, jela začinite sa dosta crvenog bibera.
Podignite stopala 20 minuta
Podizanje stopala iznad nivoa srca poboljšava cirkulaciju, olakšava pritisak u nogama i opušta. Takođe, smanjuje stres i pritisak na krvne sudove! Noge držite na povišenom najviše 20 minuta dnevno. Na tržištu takođe postoje i razne kreme za uklanjanje osećaja umornih i teških nogu, pa ih koristite.
Jedite mamirnice bogate folnom kiselinom
Folna kiselina koju možete da unesete putem hrane pomaže stvaranje crvenih krvnih zrnaca i sprečava anemiju. Nedostatak folne kiseline utiče na zgrušavanje krvi. Nalazi se u tamnom lisnatom povrću (spanać, zelena salata), paradajzu, brokoliju, banani, grašku, pasulju, orašastim plodovima, kukuruzu.
Izmasirajte stopala uljem
Masaža poboljšava cirkulaciju jer stimuliše protok krvi u mekim tkivima. Povlačite ruke na stopalima i nogama nežno ka srcu, jer to podstiče cirkulaciju limfe i krvi kroz celo telo. Za masažu je najbolje koristiti maslinovo, kokosovo ili bademovo ulje. Preporuka je masiranje stopala nekoliko puta nedeljno. Za masažu možete koristiti i običnu tenisku lopticu.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Badnjača treba da zauzme centralno mesto na trpezi za Badnje veče: Recept za posni hleb
Pre 8 min
Nikol Kidman u suzama na dodeli nagrada: "Ovo je za moju pokojnu majku"
Pre 30 min
Sneg i led okovali Britaniju: Aerodromi zatvoreni, automobili zavejani, delovi zemlje ostali bez struje
Pre 38 min
Preminuo bivši grčki premijer Kostas Simitis
Pre 53 min
Zašto ne bi smeli da čupate dlake iz nosa: Imaju važnu funkciju
Pre 54 min
Sankcije NIS-u sasvim izvesne: Da li treba da se spremimo za nestašice goriva?
Pre 1 h
Sara Reljić se zbog bolesti povlači sa muzičke scene: "Ne šaljite mi poruke, neću odgovoriti"
Pre 1 h
Jokić izdominirao: Ubacio 46 poena za pobedu Denvera nad San Antonijom
Pre 1 h
