Način na koji jedete jaja negativno utiče na vaše zdravlje
Poznato je da su jaja veliki izvor proteina i obično prvi izbor za doručak
Foto: PixabayJaja su veoma zdrava, iako postoje i neka druga uverenja. Jedno jaje prosečne veličine sadrži 72 kalorije, sedam grama proteina, oko pet grama masti, a odličan su izvor folata i D vitamina.
Kolin koji se nalazi u jajima učestvuje u stvaranju jake ćelijske membrane, a odličan je i za razvoj mozga jer sprečava depresiju i gubitak pamćenja.
Ipak, postoje i stvari na koje treba paziti. Najpre treba da pazite s čime kombinujete jaja, budite oprezni pri spajanju jaja s mesom za doručak bogatim natrijumom i zasićenim mastima kao što su kobasice, budući da prerađeno meso nosi čitav niz zdravstvenih rizika koji se lako nakupljaju ako su deo vaše redovne rutine.
Drugo šta je važno jeste da osigurate da jaja pržite sa visokokvalitetnim mastima, pa je tako organski maslac najbolji izbor.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Dijetetičarka sve objasnila: Osobe s visokim krvnim pritiskom ne treba često da jedu u restoranima
Pre 3 min
Presuđeno da je lagao: Glumac Džasi Smolet inscenirao rasistički i homofobni napad, "popio" i kaznu
Pre 12 min
Krozeto: Uhapsićemo Netanijahua i Galanta ako dođu u Italiju, ali odluka MKS je pogrešna
Pre 18 min
Kolosalno otkriće u Rusiji: Pronađeni ostaci mladunčeta sabljozubog tigra stari 32.000 godine
Pre 24 min
"Da se ne palimo nešto specijalno": Pešić u svom stilu prokomentarisao pobedu nad Danskom
Pre 29 min
Zalužni: Treći svetski rat je počeo ove godine
Pre 39 min
Ako nisu pesimisti, onda su kritičari: Ova tri horoskopska znaka svima kvare raspoloženje
Pre 47 min
Haos u Brazilu: Policija podnela krivičnu prijavu protiv Bolsonara zbog pokušaja državnog udara
Pre 55 min
