Osam čaša vode, sedam sati sna: Ovo su ključni elementi za zdravlje i fit liniju

Nutricionisti naglašavaju važnost fokusa na aktivnosti i disciplinu umesto na brojanje kalorija kako biste postigli željenu vitku figuru

14.04.2024. 07:15

Podeli:

voda, pijenje vode, žena, hidratacija, čaša - profimedia-65e9c4b469061.webp

Foto: Profimedia

Umesto da se opterećujete ciframa na vagi, trebalo bi da usmerite pažnju na sledeće aspekte:

Redovno vežbanje

Preporučuje se vežbanje najmanje četiri puta nedeljno, jer doslednost u treninzima donosi pozitivne rezultate.

Dobar san

Obezbedite sedam sati sna svake noći, jer nedostatak sna može uticati na hormon leptin, koji reguliše metabolizam i osećaj gladi. Nedovoljno sna može povećati želju za hranom.

Zdrav san je za decu izuzetno važan: Stručnjaci objašnjavaju i zbog čega

Adekvatna hidratacija

Popijte najmanje osam čaša vode dnevno kako biste održali hidriran organizam. Nedostatak tečnosti može usporiti metabolizam i otežati proces mršavljenja.

Unos voća i povrća

Jedite najmanje dve porcije voća i povrća dnevno. Ovi namirnice su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima, pružajući osećaj sitosti i podržavajući dnevni unos potrebnih hranljivih sastojaka. Zdravi obroci smanjuju želju za brzom hranom.

Ovako je Lidija Vukićević vratila devojačku liniju: Priznala čega se pridržava i koju namirnicu nikada ne jede

Podeli:

Tagovi

zdravlje san vežbanje navike zdrave navike hidratacija dobar san unos voća i povrća

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.