Osam čaša vode, sedam sati sna: Ovo su ključni elementi za zdravlje i fit liniju
Nutricionisti naglašavaju važnost fokusa na aktivnosti i disciplinu umesto na brojanje kalorija kako biste postigli željenu vitku figuru
Foto: ProfimediaUmesto da se opterećujete ciframa na vagi, trebalo bi da usmerite pažnju na sledeće aspekte:
Redovno vežbanje
Preporučuje se vežbanje najmanje četiri puta nedeljno, jer doslednost u treninzima donosi pozitivne rezultate.
Dobar san
Obezbedite sedam sati sna svake noći, jer nedostatak sna može uticati na hormon leptin, koji reguliše metabolizam i osećaj gladi. Nedovoljno sna može povećati želju za hranom.
Adekvatna hidratacija
Popijte najmanje osam čaša vode dnevno kako biste održali hidriran organizam. Nedostatak tečnosti može usporiti metabolizam i otežati proces mršavljenja.
Unos voća i povrća
Jedite najmanje dve porcije voća i povrća dnevno. Ovi namirnice su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima, pružajući osećaj sitosti i podržavajući dnevni unos potrebnih hranljivih sastojaka. Zdravi obroci smanjuju želju za brzom hranom.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Vlada Srpske: Rezolucija o Srebrenici ima destabilizujuće nastojanje
Pre 9 min
Deset godina od tragičnih događaja u Odesi za koje niko nije kažnjen
Pre 19 min
Terzić oprezan nakon trijumfa: Zasluženo smo pobedili, ali očekuje nas puno posla u Parizu
Pre 29 min
U Skupštini Srbije nastavljena rasprava o izboru nove vlade
Pre 47 min
Niske temperature će nas skupo koštati: Prognoze stručnjaka o cenama voća vam se neće svideti
Pre 50 min
'Pitanje "zašto" nikada neće dobiti potpuni odgovor': Đukić Dejanović o godišnjici masakra u Ribnikaru
Pre 1 h
Teška nesreća kod Pančeva: Vozilo sletelo sa puta i isprevrtalo se, vozač ostao na mestu mrtav
Pre 1 h
