Ovaj ukusni napitak je pun proteina: Pomoći će vam i pri mršavljenju
Proteini igraju vitalnu ulogu u rastu mišića, podršci imuniteta i regulaciji hormona.
Foto: ShutterstockMeđutim, može biti teško uneti dovoljno proteina u svaki od obroka kako bismo ispunili ciljeve – posebno za ljude koji su na biljnoj ishrani ili su jednostavno umorni od mesa.
Međutim, srećom postoji jedan kremasti sastojak koji možete dodati u razne obroke kako bi povećali unos proteina i pomogli u gubitku težine. U svoju svakodnevnu ishranu uvrstite kefir.
Caroline Margolis, Lifeway-ov registrovani dijetetičar naglašava važnost proteina u našoj svakodnevnoj ishrani.
"Proteini su esencijalni nutrijent za svaku ćeliju u telu, kao što su rast i popravka mišića, podrška imunološkom sistemu i regulacija hormona. Pored toga, postoje neki dokazi da kada se protein jede u svakom obroku, to poboljšava rast mišića kod sportista. Proteini su takođe važni za kontrolu težine, jer promovišu sitost i pomažu u održavanju stabilnog šećera u krvi između obroka", objašnjava ona.
Uključivanje kefira u vašu ishranu je jednostavan, ali efikasan način da povećate unos proteina i podržite gubitak težine. Sa svojom kombinacijom visokokvalitetnih proteina i korisnih probiotika, kefir ne samo da vam pomaže da ispunite svoje prehrambene ciljeve, već i promoviše opšte zdravlje.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Vučić: Srbija je zemlja na koju morate da računate na Zapadnom Balkanu
Pre 3 min
Šta sada: Direktor Mosada odveo delegaciju iz Dohe posle sastanka sa katarskim posrednicima
Pre 15 min
-66882a9a32449.webp)
Sreća pogledala Špance: "Furija" golom u 119. minutu pobedila Nemačku za polufinale prvenstva Evrope
Pre 25 min
Tramp kod Melanije ne podnosi jednu stvar: Svet brujao da ga je prevarila sa ovim dasom
Pre 30 min
Bezbednost sportista u Parizu: Francuska već sprečila dve zavere za teroristički napad na OI
Pre 45 min
Srpski stručnjaci upozoravaju: Korišćenje društvenih mreža sve više dovodi do digitalne demencije
Pre 58 min
Holivudski glumci stižu u Srbiju: Evo i zbog čega
Pre 1 h
