Ovo je idealno vreme za doručak
Verovatno ste već čuli da ishrana može da poboljša zdravlje srca. Međutim, nije samo važno šta jedemo, već i kada.
Foto: Pixabay"Za mršavljenje je najbolje ne jesti kasno uveče. Povremeni post može pomoći u tome. Cilj da završite s jelom do 17 ili 18 sati može biti vrlo koristan", kaže kardiološkinja dr Meri Branč za Parade.
Dr Branč otkrila je da svaki dan doručkuje u 7:45 ujutro, pre nego što postane zaposlena.
"Pomaže mi da pokrenem cirkadijalni ritam za taj dan", rekla je.
Obrok pre posla može pomoći u učinkovitosti i produktivnosti.
"Vašem mozgu treba energija za dobar rad", ističe dr Branč.
Vreme doručka koje je dr Branč odabrala takođe je idealno, barem prema studiji iz 2023., sprovedenoj na više od 103.000 odraslih osoba.
Istraživači su otkrili da su ljudi koji su doručkovali pre 8 ujutro i prestali da jedu pre 21 sat, imali manje šanse za srčanu bolest.
Osim toga, nešto poput jedenja "prerano" ne postoji.
Dr Branč objašnjava: "Jesti prerano nije problem. Sve zavisi od vaše rutine. Ako radite u 6 ujutro, u redu je jesti ranije."
Ipak, važno je biti dosledan, ako je to moguće. Pre svega, najvažnije je uopšte doručkovati.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Bujične poplave kakve se ne pamte pogodile Podgoru na Makarskoj rivijeri: Izdato uputstvo za meštane
Pre 12 min
Stanovnici ove evropske zemlje moći će da vide kometu Cučinšan-ATLAS golim okom
Pre 21 min
Mančester siti i Arsenal u džepu imaju po tri boda: Zanimljivo sedmo kolo Premijer lige
Pre 31 min
Važno obaveštenje za sve one koji su ostali bez doma zbog poplava u BiH: Država obezbedila smeštaj
Pre 42 min
Šef iranske diplomatije upozorio Izrael da ne iskušava Iran: "Naš odgovor biće..."
Pre 52 min
Prokockali prednost od dva gola: Bajer Leverkuzen podelio bodove sa Holštajn Kilom
Pre 1 h
Da li nam se smeše bolji dani: UNA pita - šta u praksi znači dobijanje investicionog kreditnog rejtinga?
Pre 1 h
