Ovo su četiri sira koja možemo jesti ako imamo povišen holesterol

Verovatno ste čuli da je sve dozvoljeno ako se jede umereno. To se odnosi na sve namirnice, uključujući sir.

Međutim, većina sireva ima više zasićenih masti i natrijuma, što nije najbolji izbor ako imate povišen holesterol u krvi. 

Dobra vest je da to ne znači da sir morate posve izbaciti iz svoje ishrane.

Prema nutricionistima, opcije u kojima možete uživati čak i ako patite od visokog holesterola su mocarela, sveži sir, feta sir i delomično obrana rikota, dok su parmezan ili sirevi s plavom plesni oni kojih se treba kloniti jer imaju više masti i holesterola.

"Sir je neverovatan dodatak prehrani jer sadrži proteine koji pomažu u izgradnji mišićne mase, dok kalcijum i vitamin D pomažu u izgradnji i održavanju gustoće kostiju", poručio je nutricionista Džim Vajt.