Ovo superpovrće je najzdravije na svetu: Ključno je za jačanje imuniteta

Naučnici su analizirali brojne vrste povrća, a brokoli zauzeo prvo mesto zahvaljujući svom bogatom sastavu i blagotvornom dejstvu na srce, imunitet i varenje.

Iako mnogi ne vole njegov specifičan ukus, teško je ignorisati sve benefite koje donosi. Bogat je vitaminima C, K i A, mineralima poput kalcijuma, kalijuma i gvožđa, a sadrži i snažne antioksidanse koji štite telo od upala i stresa.

Svakodnevno pijete kafu na prazan želudac? Ono što vam se može desiti uopšte nije naivno

Redovno konzumiranje brokolija može:

• ojačati imunitet
• oboljšati varenje
• regulisati šećer u krvi
• zaštititi srce i kosti

Najbolje ga je jesti kratko kuvanog ili pečenog, jer tako zadržava hranljive materije. Možete ga dodati u testeninu, salatu, čorbu ili čak smuti.

Nutricionisti ga s razlogom nazivaju superpovrćem jer ima širi spektar korisnih jedinjenja od većine povrća i odlično se apsorbuje u organizmu.

Najhranljivije povrće na svetu: Ovih 7 namirnica morate da uvrstite u ishranu

Možda nije najomiljeniji na tanjiru, ali brokoli bi trebalo da postane neiyostavni deo vašeg tanjira. 

Neurolog upozorava: Evo šta se dešava sa vašim mozgom kada stalno koristite mobilni telefon

Ako primetite ovaj simptom dok ležite na leđima, srce vam ne radi kako treba