Ovu večernju naviku odmah izbacite: Zbog nje vam se remeti san i utiče na zdravlje mozga
Lekari ističu da je kvalitetan san ključan za oporavak
Foto: ShutterstockIako mnogi veče koriste za opuštanje, neurolozi upozoravaju da neke navike mogu dugoročno da štete zdravlju mozga.
Lekari ističu da je kvalitetan san ključan za oporavak, pamćenje i koncentraciju jer se upravo tokom noći mozak "obnavlja" i organizuje informacije prikupljene tokom dana.
"Noć je vreme kada mozak obavlja veliki deo svog oporavka", objašnjava dr Jasdip S. Hundal za Parade.
Neurolozi upozoravaju da bi redovna konzumacija alkohola mogla negativno da utiče na mozak i njegove funkcije.
"Alkohol negativno utiče mozak", rekao je dr Favad Mijan, neurolog i osnivač klinike Ascend Regenerative.
Objasnio je da alkohol deluje toksično na moždane ćelije i narušava procese važne za zdravlje neurona.
Dr Džesika Zverling dodaje da dugotrajno i učestalo pijenje može da utiče na delove mozga zadužene za pamćenje, ravnotežu, planiranje i donošenje odluka.
"Javlja se nemiran san, češća buđenja i neprijatni snovi"
Lekari posebno upozoravaju na večernje ispijanje alkohola jer ono narušava kvalitet sna. Iako mnogi misle da im čaša vina ili koktel pomažu da zaspu, efekat je kratkotrajan.
"Alkohol deluje kao sedativ u prvoj polovini noći", kaže dr Pol E. Bendhajm.
"U drugoj polovini noći javlja se nemiran san, češća buđenja i neprijatni snovi", dodaje. Dr Hundal ističe da zbog toga mozak ne prolazi kroz faze dubokog sna koje su mu potrebne za pravi oporavak i obradu informacija.
Zato neurolozi preporučuju navike koje podržavaju kvalitetan san i zdravlje mozga. Savetuju odlazak na spavanje u isto vreme svake večeri, laganu šetnju posle večere i manje korišćenja telefona pre spavanja.
"Kasnonoćno skrolovanje drži mozak stimulisanim i otežava prelazak u san", upozorava dr Mijan.
Dodaju i da se poslednjih godina sve više dovodi u pitanje tvrdnja da je umerena konzumacija alkohola potpuno sigurna za zdravlje mozga.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Šok priznanje rijaliti zvezde: Mačkama hirurški uklonila kandže, ljudi besni
Pre 11 min
Kina uništava nemačku industriju: Stručnjaci upozoravaju na katastrofalan odgovor Berlina
Pre 26 min
OFK Beograd pokvario slavlje: Zvezda porazom završila sezonu
Pre 37 min
Objavljena lista najjeftinijih letovališta u Evropi: Jedna destinacija posebno iznenadila, a blizu je Srbije
Pre 41 min
Neočekivana vest za Partizan: Armoni Bruks blizu Asvela?
Pre 56 min
Martinez nakon poraza: "Bili su pametniji od nas"
Pre 1 h
Ovu večernju naviku odmah izbacite: Zbog nje vam se remeti san i utiče na zdravlje mozga
Pre 1 h
Koliko najviše smete da radite prekovremeno? Zakon o radu propisuje jasna pravila
Pre 1 h
