Ozbiljne zdravstvene posledice: Studije upozoravaju na opasnosti lišavanja sna

Tri dana bez spavanja može da dovede do toga da osoba ne može jasno da govori niti normalno da hoda. Dodajte još dva dana i on ili ona će verovatno halucinirati i biti na ivici mentalnog sloma.

Drugim rečima, nedostatak sna je loš, pa čak i bez izlaganja ekstremnoj budnosti danima zaredom, a produženi periodi bez preporučenih 7-8 sati spavanja noću mogu dadovedu do ozbiljnih zdravstvenih posledica.

Navika koja može da poremeti san i mentalno zdravlje: Studija otkrila nove podatke o spavanju

Kako da spavate bolje: Postoji više načina koji mogu da pomognu

Tim američkih lekara i naučnika otkrio je da „suboptimalan” san meren tokom pet godina može dovede do 29 odsto povećanja rizika od „smrti od svih uzroka”.

Istraživanje koje je objavilo Američko medicinsko udruženje (AMA) uključivalo je proučavanje 46.000 ljudi i istaklo potrebu da se održi „zdravo trajanje sna tokom vremena“ kako bi ostali zdravi i sprečili mogućnost rane smrti.

Nije u pitanju samo loš san: UNA pita stručnjake - kako ekrani utiču na opšte zdravlje naše dece?

Istraživanje AMA prati rad objavljen u The Journal of Immunology, koji pokazuje kako jedna noć lošeg sna kod zdrave mlade odrasle osobe negativno utiče na imune ćelije, što sugeriše da dugoročni obrazac nedovoljnog sna može povećati verovatnoću da osoba ne samo da pati od upale, već i da podriva imuni sistem.

Sa sedištem u Institutu za dijabetes Dasman u Kuvajtu, tim je otkrio da, iako prekomerna težina doprinosi verovatnoći upale, ono što su nazvali „analiza posredovanja“ pokazalo je da poremećaj sna „nezavisno doprinosi“ upali, bez obzira na to da li je gojaznost faktor.

Otkriven "zlatni sat" za odlazak na spavanje: Najzdravije je da legnete baš tada

Kardiolog savetuje: Šta ne bi trebalo raditi pred spavanje za dobro zdravlje srca