Pet namirnica koje pomažu kod nadutosti

Da se gasovi ne bi nakupljali u telu ili došlo do zatvora vrlo je bitno koje se namirnice koriste u ishrani.

Mnoge namirnice podstiču pravilan rad creva i sprečavaju zadržavanje tečnosti u organizmu ali pet se uvek izdvajaju.

Banane

Banane su odlične kod ljudi koji su naduti. Sadrže vitamine A, B6, C i E, a sadrže i kalij, magnezijum, kalcijum, fosfor i selen. 

Celer

Celer je vrlo zdrav i niskokaloričan. Bogat je natrijumom i vitaminom A. Osim toga sadrži vitamine C, E i K, a budući da sadrži puno vlakana odličan je kao takozvani čistač organizam i ima diuretsko delovanje.

Paradajz

Obroci koji uključuju paradajz napuniće vas likopenom, antioksidansom koji djeluje protivupalno na celo telo. Takođe, paradajz je pun kalijuma, koji smanjuje nivo natrijuma koji uzrokuje nadutost u vašem telu.

Kefir

Pojedina istraživanja kažu da konzumacija kefira uklanja gasove u stomaku za čak 70 odsto. Kefir pomaže da se razgradi šećer u mleku koji može dovesti do nadutosti i boli. Zato je kefir puno bolja opcija od jogurta.

Đumbir

Đumbir je ljutog ukusa pa ga mnogi izbegavaju. Međutim, upravo taj ljuti okus pokreće rad creva, što dodovi do probave i brzog pražnjenja, piše Klixa.ba.