Tri namirnice koje začepljuju arterije i dižu helesterol: Zamenite ih s ovim alternativama
Dok određene namirnice mogu da pomognu u očuvanju prohodnosti arterija, postoje i one koje značajno doprinose njihovom začepljenju.
Foto: ShutterstockBriga o srcu kreće od izbora hrane. Sudeći po vodećim svetskim istraživanjima objavljenim u "British Heart Foundation", previše zasićenih masti može da poveća količinu holesterola u krvi, što može da poveća rizik od razvoja koronarne bolesti srca, naglašava dr Svetislav Mališić, kardiolog.
To znači da sledeće tri namirnice koje, ako ih suviše često jedemo, mogu da nam zapuše arterije i naruše kardiovaskularno zdravlje.
Slanina
Bogata zasićenim mastima, slanina može da digne vrednosti LDL, lošeg holesterola, koji stvara naslage na arterijama.
Puter
Puter takođe sadrži zasićene masti od kojih skače holesterol, zaslužan za začepljenje arterija, naravno ako u njemu preterujete.
Punomasni sir
Osim zasićenim mastima, punomasni sir je bogat i natrijumom koji uzrokuje porast krvnog pritiska i holesterola, što povećava rizik od srčanih oboljenja.
-65f3f931564bf.webp)
Zdrave alternative
Da biste imali zdravo srce, pokušajte da ograničite unos ovih namirnica i uvedete zamene za njih kao što su avokado, maslinovo ulje i orašasti plodovi, poručuju kardilozi.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Preminuo beogradski gitarista u 41. godini: Važio je za jednog od najboljih basista
Pre 5 min
Crveno-beli se pojačali: Stigao Amerikanac Daum na dve godine
Pre 7 min
Petkoviću zabranjen ulaz na KiM: Stiglo saopštenje Kancelarije za Kosovo i Metohiju
Pre 16 min
Zašto konzumiranje istog doručka svaki dan može biti dobro za vas?
Pre 30 min
-667be67d39506.webp)
Oštro saopštenje Tončeva: Packa za FSS zbog neuspeha na EP u Nemačkoj
Pre 32 min
Rute izabran za novog generalnog sekretara NATO-a
Pre 42 min
Vesić objavio kada se otvara novi kineski tržni centar u Beogradu: "Evroazija" na 33.000 metara kvadratnih
Pre 48 min
